Proč potřebujete u nohejbalu svalovou vytrvalost?

Netball je rychlý, fyzicky náročný sport, který vyžaduje, aby hráči měli vysokou úroveň svalové vytrvalosti. Zde je několik konkrétních důvodů, proč je při nohejbalu důležitá svalová vytrvalost:

1. Prodloužená období fyzické aktivity:Netballové hry trvají 60 minut a zahrnují nepřetržité běhání, skákání, uhýbání a dosahování. Hráči potřebují svalovou vytrvalost, aby si udrželi svůj výkon po celou dobu hry, aniž by se unavili.

2. Opakující se pohyby:Netball zahrnuje mnoho opakujících se pohybů, jako je sprint, řezání a střelba. V průběhu hry mohou hráči provést stovky těchto pohybů. Svalová vytrvalost jim pomáhá opakovat tyto pohyby se silou a přesností, i když nastupuje únava.

3. Skákání a přistávání:Hráči nohejbalu neustále skákají, aby chytili nebo odvrátili přihrávky, blokovali střely a stříleli. Musí mít silnou svalovou vytrvalost v nohách, aby generovaly sílu pro tyto skoky a vydržely opakované dopady při přistání.

4. Obranné postavení:Obránci v nohejbalu často potřebují držet své pozice delší dobu, například když hlídají branku nebo označují soupeře. Svalová vytrvalost ve svalech jádra a nohou jim umožňuje udržet si tyto pozice a být připraveni se v případě potřeby rychle pohybovat.

5. Rychlé změny směru:Hráči v nohejbalu často mění směr, aby honili míč, stříhali do volných prostorů nebo bránili soupeře. Svalová vytrvalost jim umožňuje provádět tyto změny rychle a efektivně bez ztráty koordinace nebo kontroly.

6. Fyzický kontakt:Netball je fyzický sport, při kterém hráči navazují vzájemný kontakt, když soupeří o míč, nastavují zástěny nebo brání. Svalová vytrvalost je nezbytná pro udržení tohoto fyzického kontaktu a udržení klidu v intenzivních situacích.

Celkově je svalová vytrvalost v nohejbalu klíčová pro udržení výkonu, prevenci zranění a maximalizaci fyzických nároků tohoto sportu.