Co způsobuje svalové křeče po náročném cvičení nebo opakovaném pohybu?
Svalové křeče jsou náhlé, mimovolní stažení nebo křeče svalu. Může se objevit během nebo po cvičení nebo kdykoli mezitím.
Přestože svalová únava a dehydratace jsou běžnými příčinami, křeče mohou být spojeny také s dalšími faktory, včetně:
- Nedostatek živin:Nedostatek draslíku, vápníku nebo hořčíku může přispět ke svalovým křečím. Tyto minerály hrají důležitou roli při svalové kontrakci a funkci.
- Vystavení teplu:Provádění intenzivního cvičení v horkém a vlhkém počasí může vést k nadměrnému pocení a ztrátě elektrolytů včetně sodíku, draslíku a chloridu. Tato nerovnováha elektrolytů může způsobit svalové křeče.
- Nedostatečný krevní oběh:Některé základní zdravotní stavy, jako je špatný oběh nebo vaskulární nedostatečnost, mohou omezit průtok krve do určitých částí těla. Tato narušená cirkulace může způsobit svalové křeče během cvičení nebo opakovaných pohybů.
- Neurologické stavy:Některé neurologické poruchy, jako je roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba nebo poškození nervů diabetem (periferní neuropatie), mohou také vést ke svalovým křečím.
- Svalová zátěž:Přepracování svalu nebo jeho používání neznámým způsobem může vést ke svalovým křečím. Špatná flexibilita nebo napjaté svaly mohou také zvýšit riziko svalových křečí.
Pokud se svalové křeče vyskytují často, je vhodné poradit se s poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili přesnou příčinu a dostali vhodnou léčbu.
