Jaké svaly se používají při přetahování lanem?

Přetahování lanem zahrnuje několik svalových skupin, včetně:

1. Svaly předloktí:Svaly předloktí, zejména flexory a extenzory zápěstí a prstů, jsou silně zapojeny do uchopování a tahání lana během přetahování lanem.

2. Biceps a triceps:Bicepsové a tricepsové svaly nadloktí spolupracují při ohýbání a prodlužování loktů během stahování a uvolňování lana.

3. Široký zádový sval:Široký zádový sval, také známý jako „lats“, jsou velké zádové svaly, které hrají významnou roli při stahování a ovládání lana.

4. Deltoidy:Deltové svaly ramen se podílejí na stabilizaci a kontrole paží a ramen během tahového pohybu.

5. Prsní svaly:Prsní svaly hrudníku pomáhají při stahování a stabilizaci těla.

6. Trapéz:Trapézové svaly horní části zad a šíje se podílejí na stabilizaci ramen a krku.

7. Core svaly:Core svaly, včetně přímého břišního svalu, příčného břišního svalu a šikmých břišních svalů, jsou důležité pro udržení stability a generování síly během tahu.

8. Kvadricepsy a hamstringy:Kvadricepsy a hamstringy na stehnech slouží k udržení polohy těla a rovnováhy při tahu.

9. Gastrocnemius a Soleus:Gastrocnemius a soleus svaly lýtek pomáhají zajistit stabilitu a zabránit uklouznutí.