Jak si vyrobit krk Wrap

Pokud máte bolavý krk nebo napjaté , můžete jít do místního obchoďáku a koupit krku obal vyrobený zejména k úlevě od napětí , ale za pouhýchpár dolarů , můžete udělat jednu sami , že bude pracovat jen také . Domácí krku zábal může být buď ochladí v mrazničce nebo zahřátí v mikrovlnné troubě zmírnit stres a poskytují úlevu od bolavých a bolesti svalů . Domácí zábaly na krk také skvělé , levné dárky . Věci, které budete potřebovat klipart bavlna nebo flanel tkaniny , posunuje přibližně 21 o 10
Nůžky
Needle
Závit
čtyři šálky rýže nebo lnu
Zobrazit další instrukce

1

Umístěte stranu tkanina vzor na stůl a přehněte jej v polovině podélně , takževzor směřuje dovnitř ašpatné straně je směrem ven .
2

Hand šít tři strany materiálu, takže se podobá trubice . Mějte stehy asi 1 /4 palce od okraje a nechat 2 palce z materiálu otevřené .
3

Zapněte materiálu trubku zevnitř ven , takžetkanina vzor je nyní na vnější straně trubice .
4

Pour rýže nebo len opatrně do trubice otvorem 2 palce .
5

Tuckmateriál z otvoru tak , že seřadí se zbytek šité okraje a šít to tak, že již nejsou žádné otvory v trubce .
6

Zahřejte zábal v mikrovlnné troubě po dobu 60 - 90 sekund , pokud chcete, tepelné úlevu pro vaše svaly . Případně umístěte zábal v mrazáku jednu až dvě hodiny, pokud budete potřebovat studenou úlevu pro vaše svaly .