Jak se zbavit ztuhlý krk bolesti

Stiff bolesti krční páteře může být způsobeno napětím , zranění , i podle toho, jak budete spát . Každý, kdo má tuhý bolest v krku ví, jak zvláště nepříjemné to může být . Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak zmírnit bolest a ztuhlost krku . Následující poskytne vám bude nejvíce efektivní způsob, jak zmírnit tvrdé bolest v krku . Pokyny dovolená 1

Ice & Tepelné zpracování

Vezměte tepla podložku a držte jej po krk po dobu 5-10 minut . Vezměte tepelnou podložku vypnout a nahradit jej studenou balení . Střídavě horké a studené balíčky několikrát denně , dokud vaše bolesti krku zmírňuje . Také zvážit nákup " icey horké " třít nebo opravu .
2

Masáže

Zeptejte se někoho, kdo by vám masáž krku nebo hlavou dolů na maséra . Masáž krku bude fungovat The Kinks z krku a snižuje bolest způsobenou tuhosti . Je-li k dispozici masáž vám krk pro tebe nikdo , vždy můžete to udělat sami .
3

proti bolesti

Zvážit několik Tylenol nebo Advil . Mírné proti bolesti jsou bezpečný způsob, jak dočasně snížit tuhý bolest v krku . Postupujte podle pokynů pro dávkování , jak radí na láhev .
4

krk táhne

Zkuste dělat několik krku úseky , jejichž cílem je zmírnit bolest krku a ztuhlost . Jeden takový úsek se provádí pomalým pohybem bradu k hrudníku a pak zálohovat znovu . Zvažte zkoumáněkteré další krk se táhne přes rychlé hledání na webu na .
5

chiropraktik

Naplánovat schůzku s chiropraxe lékař . Chiropraktik se používají speciální techniky pro práci ven a zmírnit tuhý bolest v krku . Mnoho lidí přísahal chiropraktici jako vynikající holistický přístup k zmírnění tělesné bolesti a ztuhlost .