Alternativy pro krk úlevu od bolesti

Bolest krku ječastým problémem, že miliony jednotlivců snášet každý den . To může být způsobeno řadou důvodů, jako je stres , zranění , špatné držení těla , spací polohy , artritidy a přitisknutí nervy . Léčba bolesti krční páteře normálně závisí na závažnosti a příčiny . Nicméně , velmimálo alternativní prostředky existují, které mohou zmírnit bolest . Ice

Ice mohou být použity k znecitlivění bolesti krku a snižuje zánět také . Umístěte hrst ledu v igelitovém sáčku , který může být vázána nebo na zip . Umístěte led přímo na bolestivá místa a nechat tam po dobu nejméně 15 minut . Pokud se začne led hořet , zabalit do plastového sáčku do povlaku na polštář a použít znovu . Toto může opakovat tak často, jak je třeba.

Akupunktura

věk - old léčba známá jako akupunktura , který byl vyvinut ve starověké Číně , a to nejen ulevuje od bolesti krku , ale také může zlepšit pohyblivost páteře . Akupunktura pracuje tím malé jehly do kůže, kdebolest přetrvává . I když tam může býtmírné bodnutí , bolest v krku snižujeproces pokračuje . Zkontrolujte, zda výpisy pro profesionály, kteří se specializují na akupunkturu . Pokračovat sezení akupunktury tolikrát, kolikrát je potřeba. Nesnažte akupunkturu doma, pokud nejsteprofesionální nebo zkušenosti v akupunkturních postupů a technik .
Neck cvičení

Light pravidelný krk cvičení je velmi prospěšné v prevenci dlouhodobé bolesti krční páteře . Krk cvičení by mělo být provedeno důsledně a zahrnují pohyb všech oblastí krku . Začněte pomalu s krku rotací otáčením hlavu v kruzích . Proveďte tento krok nejméně po dobu dvou minut, aby se váš krk uvolněné . Další , nakloňte hlavu úplně dozadu a držet tuto pozici po dobu jedné minuty . Následné kroky naklonil hlavu na levé straně po dobu několika minut , a pak opakujte na pravé straně . Konečně , kývnutí hlavou nahoru a dolů v sérii 10 opakování . Do všech těchto cvičení každý druhý den pro úlevu od bolesti krku a relaxaci .