Jak identifikovat faktory, které přispívají k nadměrnému přibývání na váze

Ty mohou být obavy o své tělesné hmotnosti na celou řadu důvodů , z vašeho zdraví vašeho vzhledu . Pokud máte nadváhu , jste také pravděpodobně cítitsnížení vaše sebevědomí , a , možná , můžete dokonce cítit depresivní . Nicméně , v drtivé většině případů , tam je něco, co můžete dělat o tomto problému . Musíte se zeptat sami sebe některé poctivé otázky a vzít v úvahu všechny faktory , které by mohly přispívat k vaší tělesné hmotnosti . Tímto způsobem budete mít vlastnictví situaci a zvýšit své šance na úspěšné řízení ji . Pokyny dovolená 1

Prozkoumejte přesnou povahu svého přibývání na váze , a vzít v úvahu všechny zjevné příčiny . Pokud , například , které jste získali libru nebo dvě v průběhu posledních několika let , může to být jen proto, že jste si vzali své oči z rozsahu , a možná provedlněco méně pohybu . Na druhou stranu , pokud váš váhový přírůstek byl více extrémní nebo přes krátkou dobu , měli byste se poradit se svým lékařem .
2

Podívejte se na případné změny ve vašem životním stylu . Obvyklou příčinou zvýšení tělesné hmotnosti jezměna z aktivního zaměstnání do sedavým zaměstnáním . Lidé často i nadále spotřebovává stejné množství kalorií , a to s přihlédnutím k účinkům spálí mnohem méně energie . To je také typická k přibírání na váze , pokud jste v depresi nebo jste utrpěli ztráty zaměstnání nebo vztah rozchod . Je snadné potěšit jíst při sledování televize ve večerních hodinách .
3

Podívejte se na případné další změny vašeho zdraví nebo vašeho těla . Můžete se cítit unavený a letargický z důvodu nedostatečně aktivní štítná žláza, která se vyznačuje tím, přibývání na váze . Je také moudré , aby se poraďte se svým lékařem, pokud si všimnete jakýchkoli otok v kterékoli části těla , nebo pokud máte nějaké další příznaky , jako je časté močení . Některé léky , jako jsou antidepresiva nebo steroidy , může také způsobit, že přibírání na váze . Nepřestávejte užívat jakýkoliv předepsané léky bez porady s lékařem .