Úvod do strojového vibrací

Od roku 2010 , vibrační stroje se rychle stávajíalternativou k tradičním hubnutí cvičení zařízení díky své jedinečné mechanické vlastnosti . Zatímco většina cvičební stroje vyžadují, abyste hrát na ploché podložce nebo stopu , vibrační zařízení používá mírně nestabilní povrch , aby se vaše svaly pracovat tvrději během každého zasedání . Pros

několik výhod existují , pokud jde o školení účinků vibračních strojů . Mohou být navrženy pro low -dopad cvičení , které jsou ideální pro jedince, kteří nesnášejí náročnější formy cvičení , jako je běh nebo sportu. Pomáhají také tón svaly a spálit kalorie současně , což může snížit celkový čas tréninku .
Zápory

Každý kus výkonu zařízení, je povinen mít několik nevýhod , a vibrační stroje nejsou výjimkou . Vzhledem k tomu , že jsou nízké dopadu zařízení , které nenabízejí kostní stavební vlastnosti strojů , jako jsou posilovny . Také , pokud jste náchylní k nevolnost z pohybu , konstantní , drobné pohyby stroje může zhoršit tuto podmínku .

Úvahy

Při rozhodování o tom, zda je či není koupit nebo využít vibrační stroj , zvážit své fitness cíle a cíle . Pokud jste v relativně dobrém zdravotním stavu a hledají pro kompletní tělesné tónování , tento typ zařízení může býtdobrý zápas pro vás . Nicméně, to je vždy lepší se poradit se svým lékařem nebo trenérem před začátkem nového cvičebního režimu .