Hubnutí pro obézní

Hubnutí pro obézní vyžaduje jiný přístup , než je nutné pro nadváhy . Rychlé hubnutí by mělo být pod dohledem odborného lékaře . Obézní lidé se srdečními problémy by měli úzce konzultovat s lékařem dříve, než podstoupí jakýkoli program, fyzické zdatnosti . Chirurgické metody hubnutí může vést k vyšším výsledkům , ale nést další výzvy . Dieta

Dieta je pravděpodobněnejdůležitějším pilířem hubnutí strategie proobézní a jeden znejvíce obtížně zvládají . Mnoho metod obhajovat vážné omezení kalorií , někdy zahrnující udržet spotřebu tak nízké, jak 1200 kalorií za den nebo méně . Calorie omezení by neměla být pokus bez odborného dohledu , jak to může snadno vést k ochromující únavou a podvýživou . Vyvážená strava bohatá na bílkoviny a vitamíny , zatímco vysekávání potraviny s zanedbatelnou výživnou hodnotu , je bezpečnější , ale může mít pomalejší výsledky . Spotřebována částka by měla být úměrná množství cvičení , které provádí .
Cvičení

Obézní lidé jsou více náchylné k poškození v průběhu cvičení . Uzavírání smluv s osobním trenérem může snížit toto riziko , protože většina zranění může dojít v důsledku chyb ve formě . Kardiovaskulární cvičení vyvolává hlad , takže řízení dieta se stává náročnější . Mnoho cvičení stroje nejsou určeny proobézní , tak alternativní cvičení jsou často nezbytné . Vodní cvičení jsou vynikající alternativou , protoževztlak snižuje tlak na citlivé klouby . Podle výzkumu provedeného na University of Michigan a prezentované v roce 2008 americká Fyziologická společnost Intersociety hromady , lze 90 minut cvičení denně zvýšit metabolismus až o 700 kalorií za den u obézních lidí , a to i v případě, že výkon je světlo .

chirurgie

chirurgie jeradikální varianta , která vyžaduje obrovskou životní styl a dietní změny . Žaludeční bypass je vysoce účinný při indukci hubnutí . Chirurgové měnit žaludek a trávicí systém , takžežaludek sáček může pouze obchod s potravinami až do velikosti vlašského ořechu na jednou . Řez je veden v tenkém střevě , který se pak znovu použit na obalu , tak , že potraviny obchází většinu žaludku . To snižuje kalorickou absorpci z potravy . Kalorická restrikce je to náročné na výkon usilovně avelmi konkrétní dietní plán musí být dodrženy , aby tato léčba úspěšná . Laproscopic nastavitelná žaludeční bandáž , také známý jako " zapuštěný pruhy , " je podobný v tom, že omezuje velikost žaludku , ale liší se v tom, že není přesměrovat střevo , který drží absorpční kaloriestejné jako běžné žaludku .

drogy

předpis hubnutí léků může vést k významné ztrátě hmotnosti , pokud přijatá podle návodu . Meridia jepsychoaktivní droga, která může cítit plnější , než ve skutečnosti jsou . Xenica snižuje schopnost žaludku a střev absorbovat tuk z potravy . Oba tyto léky fungují nejlépe, když se budete držet zdravé výživy . Každý z nich má významné vedlejší účinky , a ne každý je může tolerovat . Začátek programu drog jedlouhodobý závazek , neboť zastavení léčby může snadno vést k znovuzískání všechny váhu, kterou ztratil kvůli svým účinkům .