Japonské ženy si Osteoporóza
Osteoporóza jeonemocnění časté u žen kolem věku menopauzy . Jedná se o progresivní ztrátu vápníku z kostí , což je křehčí a mnohem pravděpodobněji zlomit . Hip a obratle zlomeniny jsou časté u žen s osteoporózou . Konvenční názor tvrdí, že vysoce vápníku strava může prevenci osteoporózy , ale ženy v Japonsku , kde je málo vápníku spotřebovaného , mají překvapivě nízké ceny tohoto onemocnění . Vápník Sací
Podle lepší Bones ,průměrný japonský příjem vápníku byl nedávno zvýšil na 540 mg denně . Doporučená denní spotřeba vápníku u žen po menopauze ve Spojených státech, je 1200 mg denně . Pokud vápníku bylyjediným faktorem ke snížení hustoty kostí , starší japonské ženy by trpět více zlomenin než Američanů . Nicméně, míra zlomeniny kyčle u Japonska je asi poloviční , že proUSA
Cvičení
hmotnost - ložiska cvičení , jako je například vzpírání , skákání a běh , je doporučeno ke zlepšení funkční pevnost kostí a pomáhá jim udržet hustotu . Podle Partnerství pro rovnost žen a specifické medicíny na Columbia University , jeden z důvodů, proč japonské ženy mají méně zlomenin kyčle , může být jejich zvyk sedí na podlaze . Třeba se dostat nahoru a dolů v průběhu dne mohou poskytovat takové hmotnosti ložiska cvičení, které posiluje kosti .
Tradiční dietní
zatímco tradiční japonská strava s nízkým obsahem vápníku , může obsahovat další potraviny, které snižují účinky osteoporózy . Například , fermentované sójové boby , tzv. natto , obsahují velké množství látky zvané menachinon -7 . Podle časopisu Journal of Nutrition , ženy, které jedí natto pravidelně mají vyšší hustotu hip kostí než ženy , které nemají . Častěji konzumují natto ,většíhustota .
Estrogen
Nízké hladiny estrogenů jsou často obviňováni osteoporózy , ale nemusí přímo korelovat s touto nemocí , a to buď . Podle lepší Bones , japonské ženy mívají nižší hladinu estrogenu než ženy žijící ve Spojených státech , ale udržet nízkou frakturu krčku kosti stehenní míru . I v bílých obyvatel USA ,doba největšího úbytku kostní hmoty je často jedním z vysoké hladiny estrogenů .
Menopauza
Jedním z klíčů k rozdílu mezi japonskými ženami a amerických žen , pokud jde o osteoporózy může spočívat v jejich menopauzy zkušenosti . Kurzy estrogen - související zdravotní problémy jsou obecně nižší v Japonsku . V McGill University v 1994 studijní menopauzy v kulturním kontextu , japonské ženy hlášeny méně příznaků menopauzy , než jejich protějšky v USA , a některé hlášena vůbec žádné . Pokud se japonské ženy , a to buď proto, že životní styl a genetiky , mají více postupný přechod , nemohou trpět stejnými úrovněmi úbytku kostní hmoty .
