Jak používat rybí olej pro nervu bolesti

Nadměrný tlak kolem nervu způsobuje nervové bolesti , což má za následekmatný na pulzující bolest, která jezdí až na nervy a zhoršuje v důsledku zánětu . Zatímco rybí olej nemůže zbavit bolesti nervů úplně , to snížit a zabránit zánět tkáně , které mohou zhoršit bolest , podle amerického institutu fyziky . Losos , tuňák , makrela a halibut obsahují rybí tuk , stejně jako rybí olej doplňky , které poskytují omega - 3 mastné kyseliny . Věci, které budete potřebovat
rybí olej doplňky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Konzumovat ryby týdně . Podle Světové zdravotnické organizace , konzumovat 0,3-0,6g EPA a DHA , kyseliny nalezené v rybím oleji . Tři 4- oz . kousky rybtýdně poskytuje týdenní doporučené množství .
2

Vezměte rybí olej doplňky , aby EPA a DHA , pokud se vám nelíbí ryby . Postupujte podle pokynů v dodatku k určení správné dávkování .
3

Gril , péct nebo grilovat ryby , spíše než smažit to , aby si udržela živiny bez přidání nezdravé tuky v průběhu přípravy .