Proč jsem tak unavenýtýden před mým období ?

Každá žena tělo obsahuje stovky různých druhů hormonů , a tři hrají významnou roli v průběhu menstruačního cyklu . Hladiny testosteronu , estrogenu a progesteronu nahoru a dolů v celém cyklu , a to má velký vliv na to, jak vaše tělo funkce . Progesteron

V týdnu před obdobím ,hladina progesteronu v těle stoupá . Progesteron má sedativní účinek , což může vyvolat pocit, apatický a unavený .
Estrogen

Během této doby se ve svém cyklu , snížení hladiny estrogenů . Klesající hladiny estrogenů vést ke výbuchy jiného hormonu zvaného noradrenalin , což může udržet vás od dosažení REM spánek .

Testosteronu

hladiny testosteronu také pokles vede k menstruace , snížení energie a vytrvalost .
Citlivost

na tomto místě ve vašem cyklu , jste citlivější na zvuky , pachy , a bolest , které mohou mít vliv na vaše spánku .
Tipy

Zkuste použít ventilátor nebo zvukové zařízení během noci blokovat rušivé zvuky . I když jste unavení , snažte se vyhnout kofeinu , to může udělat premenstruační symptomy horší

.