Endokronolog řekl, že nedostatek vit d musí brát 1000 jednotek denně symptomy, abyste mohli sledovat obavy?

Příznaky, které je třeba sledovat v souvislosti s nedostatkem vitaminu D :

* Únava

* Svalová slabost

* Bolest kostí

* Změny nálady

* Potíže se spaním

* Vypadávání vlasů

* Kožní problémy

Obavy a úvahy při užívání doplňků vitaminu D:

* Toxicita vitaminu D může nastat, pokud si vezmete příliš mnoho. Horní hranice příjmu vitaminu D je 4 000 IU denně.

* Užívání příliš velkého množství vitamínu D může způsobit příznaky, jako je nevolnost, zvracení, zácpa a ledvinové kameny.

* Doplňky vitaminu D mohou interagovat s určitými léky, jako jsou thiazidová diuretika, kortikosteroidy a digoxin.

* Ujistěte se, že si promluvte se svým lékařem, než začnete užívat doplněk vitaminu D, zvláště pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte nějaké léky.

Další informace o vitaminu D:

* Vitamin D je živina, která je nezbytná pro zdraví kostí.

* Produkuje se v kůži, když je vystavena slunečnímu záření, a lze jej také získat z potravinových zdrojů, jako jsou tučné ryby, obohacené mléko a vejce.

* Vitamin D pomáhá tělu absorbovat vápník a fosfor, které jsou nezbytné pro silné kosti.

* Hraje také roli v imunitní funkci a regulaci nálady.