Nápověda pro Syndrom neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou ( RLS ) postihuje obě pohlaví a jestav, kdy vaše nohy téměř vždy nepříjemné , když ležíte nebo vsedě , na kterém místě jste se dočkat, až vstát a pohybovat , nebo jen znovu a znovu měnit pozice . RLS příznaky jsou obvykle zvýšená v noci , narušuje spánek a tím způsobuje , abyste byli příliš unaveni na další den . Je tozačarovaný kruh , který naštěstí může být pomáhal některými změnami životního stylu a léky . Životní styl

Podle Mayo Clinic , existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby pomohla zmírnit příznaky Syndrom neklidných nohou . V prvé řadě se dostat do nějaké dobré spánkové návyky . Jdi spát a probudit současně . Lidé s RLS mají tendenci dělat lepší jít spát později a spát později, než většina lidí . Kromě toho byly pěkné čisté povlečení a ložní pěkně provedena . Váš pokoj by měl být v pohodě a příjemné na spaní palců Obecně platí, že vaše postel a ložnici by mělo být příznivé pro spánek .

Můžete také relaxovat svaly namočením v teplé lázni a pravidelně masírovat nohy . Můžete dokonce použít horké nebo studené zábaly na nohy , střídavě mezi dvěma , když příznaky začnou vás obtěžovat . Obecně platí, že byste měli zbavit stresu , který může pomoci zmírnit příznaky RLS . Obecné cvičení může pomoci také . Vyhněte se extrémním cvičení a pokusit se udělat to dříve v průběhu dne . Měli byste se také vyhnout se všem kofein , nikotin a alkohol , všechny, které jsou považovány za zhoršení RLS příznaky .
Léky

když si můžete vzít ibuprofen , pokud cítíte příznaky syndrom neklidných nohou začnou , ale podle Mayo Clinic , tam jsou také některé léky na předpis lékař může předepsat v případě, ibuprofen byl neúčinný . Tyto léky nejsou speciálně navrženy pro RLS , ale pomůže zmírnit její příznaky . Příklady zahrnují Mirapex a Sinemet , které jsou určeny k použití u osob s Parkinsonovou chorobou . Pomáhají snížit pohyby v nohou . Léčiva k léčbě epilepsie také pomoci snížit pohyby v nohou , jako Neurontin , který může lékař předepsat .

Lékař může také předepsatomamné , jako Percocet a Vicodin . To pomůže uklidnit svaly , ale tyto léky staly návykový . Kromě toho , další lék užívaný u pacientů RLS jsou léky, jako Lunesta a Restoril , které nebudou pomáhají snižovat RLS příznaky , ale pomůže vám spát přes ně .