Alternativní léčby pro Syndrom neklidných nohou

Nikdo nemůže úplně pochopit, co Syndrom neklidných nohou je , dokud se jeden den trpí spolu s ním . Je to zvláštní pocit, který způsobí, že se neustále hýbat nohama , se zdají být nepříjemné v jakékoliv poloze , anutkání přesunout je téměř neodolatelná . Je to skoro pocit, jako když vaše nohy jsou pod kontrolou někoho jiného , jak se škubat a poptávka se stěhoval znovu . Pro každého, kdo trpí s Syndrom neklidných nohou ( RLS ) , spánek je prakticky nemožné , a čím více o tom přemýšlím, tím hůře to vypadá, že get.Although tam jsou léky k dispozici , které vám pomohou s RLS , pravděpodobně nebudete chtít vedlejší účinky a mohou rozhodnou hledat pro domácí opravné prostředky a alternativní léčby . Zde jekompilace prostředků a alternativních způsobů léčby , které jsou považovány za bezpečné pro všechny vyzkoušet . Jednoduché změny

Udělejte si procházku ve večerních hodinách . Někteří říkají, že mírné cvičení ve večerních hodinách pomáhá utišit RLS příznaky .

Jemné úseky ve večerních hodinách .

Pijte alespoň 1 litru vody ve večerních hodinách , aby se zabránilo dehydrataci , jako mírná dehydratace může zhoršit příznaky .

Snižte příjem kofeinu , a to zejména poté, co čtrnáct hodin . Vyhněte se alkoholu a nikotinu .

Nosit punčochy do postele .
Dietní změny

Take multivitamin s železem denně . Ujistěte se, že obsahuje 100 % dospělé denní potřeby vitaminů B6 , B12 , draslíku a železa .

Pít 12 oz z tonikum vody denně .

Mix 1 c . teplé vody s 1 polévková lžíce . medu a 1 polévková lžíce . jablečný ocet a pít ve večerních hodinách

jíst jednu z následujících každý večer před spaním : .oranžové ,banán nebo tři švestky
Relaxační

Endeavor k relaxaci ve večerních hodinách a nestarat se o věci . Poslechněte si příjemnou hudbu a číst něco lehké a příjemné . Popíjet bylinné čaje , které vyvolává uvolnění a ospalost . Udržujte své nohy a kotníky v teple. Můžete zkusit masírovat krém do nohou před uvedením na punčochách , jako masáž pomáhá mnoha lidem relaxovat .

Jdi spát ve stejnou dobu každou noc a vstávat ve stejnou dobu každé ráno . Pravidelný spánek harmonogram bude signalizovat vaše tělo , že je čas jít spát v noci a vám pomůže relaxovat .
Off - the- stěna prostředky

Rub teplý jablečný mošt . ocet na nohou a dolních končetin

Umístěte mýdlo mezi matracemi a spodní list na posteli ( Nechtěl jsem , aby to nahoru) , mnozí tvrdí, to se jim dal úlevu od RLS .

Ponořte nohy do velmi studené vody po dobu 20 sekund; vyndat a vysušit před balení je v předehřáté vytápění pad
se poraďte s lékařem
<. p> Poraďte se se svým lékařem dříve, než diagnostice se s RLS . Lékař by měl vyloučit všechny ostatní možné příčiny , jako jsou nutriční nedostatky , anémie , diabetes , podmínky štítné žlázy a onemocnění ledvin .