Jak mohu zastavit osoba od chrápání ?

Podle Atlanta chrápání ústavu , chrápání postihuje 40% mužů a 25% žen . Někdy je problém, je dost zlé , že se probudí spícího partnera . V těchto případech , je několik tipů, mohou pomoci zmírnit chrápání . Přestaňte kouřit a pít

alkoholické nápoje, jako prášky na spaní , uvolnit svaly před spaním . To umožní, aby vaše svaly se uvolní a omezit průchodnost dýchacích cest , což vede ke zvýšené chrápání . Nikotin způsobuje krku a nosní zánět , který může také zvýšit chrápání .
Spací pomůcky

lidé, kteří chrápou často používají nosní proužky otevřít dýchací cesty a zabránit chrápání . Další pomoc spaní jechrápání polštář , které podporují uživatele spát na boku , takže chrápání méně pravděpodobné . Zubní lékař nebo lékař může také vejde osoba s dentální přístroje známého jako mandibulární povýšení zařízení .
Poradit se s lékařem

chrápání velmi hlasitě a hluboce se příznaky vážnější problém tzv. obstrukční spánkové apnoe . K tomu dochází , když jsou chodby tak hrozně zablokována , že zvýšení chrápání kompenzovat . OSA jevážné onemocnění , a měli byste se poradit s lékařem hned, pokud si myslíte, že můžete mít . Lékař může doporučit léky nebo případně chirurgický zákrok ke zmírnění příznaků .