Jak zastavit tělo houpací Když půjdete spát

Spánek nutkání jsou používány některými lidmi se vyrovnat se stresem , se uklidnit a utišit osobu na spaní. Houpací tělo ke spánku je považováno zaběžné spaní zvyk . Není to nebezpečné , ale může to být nepříjemné , pokud je osoba s firmou . Nejlepší způsob, jak překonat jakýkoli zlozvyk , je to vyměnit za dobrý. Rockers by měl být psychicky připraveni a odhodláni dobýt a změnit své spací rutiny . Věci, které budete potřebovat klipart uklidňující hudbu
Pohodlná postel
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přestaňte poslouchat hudbu a zároveň se snaží spát . Přesuňte rádio do jiného pokoje . Většina lidí se tento zvyk rocku k hudbě , tedy tím, že spí v naprostém tichu , budete se cítit jako v pokušení rock se spát . Pokudticho je příliš mnoho , vyměnit typickou hudbu s uklidňující zvuky , jako je déšť nebo oceánu . Hrajte pouze zvuky, které jsou relaxační .
2

Přestaňte snít , když budeš zpívat sami . Místo přemýšlení o problémech nebo fantazírování , aby se vaše mysl zcela tichý . Meditovat po dobu 20 minut před spaním . Najít čestné prohlášení , že byste mohli opakovat pokaždé, kdyžmyšlenka objeví, . I když jste v posteli , začněte odpočítávat od 100 .
3

Lehněte si rovně na zádech , bez houpání , nejlépe na noci , které nemají na práci na další den . Pokud chcete přesunout , myslím, že o hlavní důvod , kteří chtějí překonat tento zlozvyk . Když máte pocit , že je třeba , aby rockové tělo , stačí přepnout z ležet na zádech na vaší straně .