Kolik spánku potřebujeme?
- Doporučená délka spánku: 7-9 hodin/noc
Starší dospělí (65 a starší)
- Doporučená délka spánku: 7-8 hodin/noc
Teenageři (13–19)
- Doporučená délka spánku: 8-10 hodin/noc
Děti (6–12)
- Doporučená délka spánku: 9-12 hodin/noc
Batolata (2–5)
- Doporučená délka spánku: 10-13 hodin/noc
Kojenci (0–1)
- Doporučená délka spánku: až 17 hodin/den, včetně denního spánku
Novorozenci (0–3 měsíce)
- Doporučená délka spánku: 14-17 hodin/den, včetně denního spánku