Kolik spánku potřebujeme?

Dospělí (18–64)

- Doporučená délka spánku: 7-9 hodin/noc

Starší dospělí (65 a starší)

- Doporučená délka spánku: 7-8 hodin/noc

Teenageři (13–19)

- Doporučená délka spánku: 8-10 hodin/noc

Děti (6–12)

- Doporučená délka spánku: 9-12 hodin/noc

Batolata (2–5)

- Doporučená délka spánku: 10-13 hodin/noc

Kojenci (0–1)

- Doporučená délka spánku: až 17 hodin/den, včetně denního spánku

Novorozenci (0–3 měsíce)

- Doporučená délka spánku: 14-17 hodin/den, včetně denního spánku