Jaké jsou běžné příznaky poruchy spánku?
Běžné příznaky poruchy spánku se mohou lišit v závislosti na konkrétní poruše spánku, ale zde jsou některé obecné příznaky, které se mohou objevit:
1. Potíže s usínáním (nespavost) :Může to zahrnovat více než 30 minut, než usnete, časté probouzení během noci nebo příliš brzké probuzení a nemožnost znovu usnout.
2. Nadměrná denní ospalost (EDS) :Pocit přílišné únavy, ospalosti nebo neschopnosti zůstat vzhůru během dne, a to ani po úplném nočním spánku.
3. Chrápání a hlasité dýchání :Chrápání může být známkou spánkové apnoe, což je stav, kdy se dýchání během spánku opakovaně zastavuje a začíná.
4. Syndrom neklidných nohou (RLS) :Nepříjemný pocit v nohou, který je často popisován jako brnění, svědění, bolest nebo lézt. Tyto pocity se mohou objevit v noci a mohou narušovat spánek.
5. Náměsíčnost (somnambulismus) :Vstávání a procházky ve spánku, bez plného vědomí nebo vzpomínky na epizodu.
6. Noční děsy :Prožívání intenzivního strachu, paniky nebo nočních můr během spánku, což může způsobit náhlá probuzení a potíže s usínáním.
7. Porucha chování v REM spánku :Předvádění snů ve spánku, což může zahrnovat mluvení, pohyb končetin nebo dokonce pokus o útěk nebo vyskočení z postele.
8. Poruchy příjmu potravy související se spánkem :Zapojení do nutkavého jídla ve spánku bez plného vědomí nebo paměti na epizody.
9. Obstrukční spánková apnoe (OSA) :Tato porucha spánku je charakterizována úzkými nebo zablokovanými dýchacími cestami, které způsobují časté pauzy v dýchání během spánku. Příznaky mohou zahrnovat hlasité chrápání, lapání po dechu nebo dušení během spánku, stejně jako nadměrnou denní ospalost.
10. Narkolepsie :Neurologický stav charakterizovaný nadměrnou denní ospalostí spolu s epizodami náhlých, nekontrolovatelných záchvatů spánku.
11. Poruchy cirkadiánního rytmu :Tyto poruchy spánku zahrnují narušení přirozeného cyklu spánku a bdění v těle, což ztěžuje usínání nebo udržení spánku ve vhodnou dobu.
Je důležité si uvědomit, že ne každý s poruchou spánku zažije všechny tyto příznaky. Pokud pociťujete nějaké přetrvávající nebo významné problémy se spánkem, je dobré si promluvit se zdravotnickým pracovníkem nebo specialistou na spánek, aby je správně vyhodnotil a diagnostikoval.
