Esenciální oleje pro spánek Co vědět

Některé esenciální oleje, jako je levandule, heřmánek, kozlík lékařský, ylang-ylang, vetiver, bergamot, máta peprná a růže, mohou při vdechování nebo místní aplikaci napomáhat spánku.

* Inhalace olejů přes difuzér je snadný způsob, jak naplnit místnost vůní.

* Vyzkoušejte koupel podporující spánek přidáním olejů do nosných olejů, epsomské soli nebo bublinkové koupele.

* Vmasírujte tyto oleje do tlakových bodů pro hlubokou relaxaci.

* Nastříkejte látky, jako je len nebo pyžamo, abyste získali jemné výhody po celou noc.

_Poznámka:Před použitím esenciálních olejů se poraďte s lékařem, zvláště když jste těhotná nebo kojíte. Neberte je vnitřně!_