Může světelná terapie pro sezónní afektivní poruchu způsobit vedlejší účinky?

Ano, světelná terapie pro sezónně efektivní poruchu (SAD) může způsobit některé vedlejší účinky, i když jsou obecně mírné. Některé běžné nežádoucí účinky zahrnují:

Namáhání očí:Jasné světlo může způsobit únavu očí, zvláště pokud na to nejste zvyklí. Abyste to minimalizovali, začněte s krátkými sezeními a postupně prodlužujte dobu, jak si oči přizpůsobí. Můžete také použít zvlhčující oční kapky, které vám pomohou s vysušením.

Bolesti hlavy:Někteří lidé pociťují bolesti hlavy, zejména v počátečních fázích světelné terapie. Tyto bolesti hlavy obvykle odezní během několika dnů.

Nespavost:Světelná terapie může ovlivnit váš cirkadiánní rytmus, což může vést k nespavosti nebo potížím se spánkem. Abyste tomu zabránili, je důležité používat světelnou terapii pouze ráno nebo brzy odpoledne.

Změny nálady:Někteří lidé mohou při světelné terapii pociťovat změny nálady nebo podrážděnost. Pokud k tomu dojde, poraďte se se svým lékařem.

Nevolnost:Ve vzácných případech může světelná terapie způsobit nevolnost. Pokud k tomu dojde, přestaňte používat terapii a poraďte se se svým lékařem.

Je důležité si uvědomit, že ne každý má vedlejší účinky světelné terapie. Většina lidí ji dobře snáší a považuje ji za účinnou léčbu SAD. Pokud pociťujete nežádoucí účinky, poraďte se se svým lékařem o způsobech, jak je minimalizovat nebo zda je pro vás světelná terapie vhodná.