Kolik byste měli maximálně spát za 24 hodin?

Na tuto otázku neexistuje definitivní odpověď, protože optimální množství spánku se může u každého člověka lišit. Většina dospělých však potřebuje asi 7-8 hodin spánku za noc. Spánek více než 9-10 hodin za noc může být spojen s negativními důsledky pro zdraví, jako je zvýšené riziko obezity, cukrovky a srdečních onemocnění. Je důležité najít množství spánku, které vám umožní probudit se s pocitem svěžesti a energie během dne.