Nebezpečí nedostatku spánku

Většina dospělých je třeba sedm-devěthodin spánku za noc pro optimální fyzické a duševní zdraví . Stále více hektický životní styl , aby mnozí z nás od dosažení tohoto cíle . Tento chronický nedostatek spánku může vést k řadě nebezpečných výsledků , ze zdravotních problémů, nehod . Promluvte si se svým lékařem, pokud jste se setkali s chronickým nedostatkem spánku . Ona může pomoci identifikovat důvody, proč a doporučit možnosti léčby . Weight Gain

Podle WebMD , může nedostatek spánku vede k nárůstu tělesné hmotnosti a dokonce obezitou . Důvodem pro to je hormonálně závislé . Hormony leptin a ghrelin , který je zodpovědný za signalizaci hladu a plnosti v mozku , se stal nevyrovnaný spánku . Kdyžtělo má potíže interpretaci těchto signálů , to může vést k přejídání a přibývání na váze .
Deprese

National Sleep Foundation uvádí, ževazba mezi nedostatkem spánku a deprese je oboustranný . Chronický nedostatek spánku může vést k depresi a deprese může vést k chronické ztrátě spánku . NSF charakterizuje deprese jako pocit smutku, úzkosti nebo zoufalství , které přetrvává po dlouhou dobu .
Snížená imunita

Podle Mayo Clinic , nedostatek spánku může snížit imunitu , takže jste náchylnější k nakažení . To může také oddálit normální čas zotavení organismu .
Onemocnění

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí spojit nedostatečného vyspání s vyšší výskyt chronických onemocnění , jako je diabetes typu 2 a kardiovaskulární ( srdce) onemocnění . V diabetes ,nedostatek spánku narušuje schopnost těla regulovat inzulín . Spánek podmínky, jako je spánková apnoe může zhoršit kardiovaskulární choroby .
Zapomnětlivost

Národní institut neurologických nepořádků a mrtvice zprávy , že hluboký spánek zlepšuje schopnost mozku pro kódování informací , pomáhat v paměti a vyvolání . Opakovaně přicházejí na hlubokých fází spánku cyklu může vést k zapomnění .
Zvýšeným rizikem nehod nebo zranění

Podle NINDS , spánková deprivace zhoršuje úsudek a reakce krát . Dokončení denní aktivity , zatímco unavení může vést k chybám , nehody nebo zranění . Ve skutečnosti , NINDS hlásí, že Unavení řidiči provádět podobně jako ty, kteří jsou pod vlivem alkoholu .