Plantární fascie Léčba

plantární fasciitis jestav, který ovlivňuje vaz na spodní části nohou , tzv. plantární fascie . Léčba plantární fasciitis jsou jednoduché , ale to může trvat dlouhou dobu pro vaše plantární fascie léčit , jakmile se stala poškození . Námraza

Použití ledem na bolavé oblasti na spodní části nohou může pomoci zmírnit zánět a bolest .
Strečink

Strečink chodidla a lýtkové svaly mohou posílit svaly kolem plantární fascie , která bude poskytovat lepší podporu a pomáhají snižovat bolest .
Arch Support

Přidání oblouku podporuje na boty, nebo dostat nové boty , které poskytují lepší podporu a odpružení , jeobyčejná léčba plantární fasciitis .
léky

S nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID ) , jako je například aspirin nebo ibuprofen , může snížit otok a bolest spojenou s plantární fasciitis .
Hubnutí

Pokud máte nadváhu , hubnutí sníží tlak na plantární fascie .
Rest

pauzu od těžkým cvičením může pomoci vašemu plantární fascie léčit a zotavit se z plantární fasciitis .