Co děláte, když máte dlahu nebo zlomeninu?
Když máte dlahu nebo zlomeninu, je důležité dodržovat náležitou péči a preventivní opatření, abyste zajistili správné hojení a předešli komplikacím. Zde je několik obecných pokynů, které je třeba dodržovat:
1. Odpočinek:
- Poraněné místo co nejvíce znehybněte, abyste předešli dalšímu poškození.
- V závislosti na místě zranění to může zahrnovat použití berlí nebo invalidního vozíku ke snížení zatížení.
2. Zvýšit:
- Zvedněte poraněnou oblast výše, než je úroveň vašeho srdce, abyste pomohli snížit otok.
- To lze provést pomocí polštářů, polštářů nebo jiných podpěr.
3. Led:
- Použijte ledový obklad zabalený do tenkého ručníku k aplikaci chladové terapie na poraněné místo.
- Aplikujte led na krátkou dobu (15-20 minut) několikrát denně. Led pomáhá snižovat zánět a bolest.
4. Komprese:
- Aplikujte na poraněné místo jemnou kompresi pomocí elastického obvazu nebo zábalu. To může pomoci snížit otoky.
- Dávejte pozor, abyste obal nesbalili příliš těsně, protože to může omezit průtok krve.
5. Vyhledejte lékařskou pomoc:
- Vždy se poraďte se zdravotníkem, pokud máte podezření na zlomeninu nebo vážné zranění.
- Zlomeniny vyžadují řádné vyhodnocení a často vyžadují odbornou lékařskou péči, včetně sádry nebo chirurgického zákroku, aby bylo zajištěno správné zhojení.
6. Postupujte podle pokynů lékaře:
- Dodržujte specifické pokyny poskytnuté vaším poskytovatelem zdravotní péče ohledně léků, postupů péče a následných schůzek.
7. Fyzikální terapie:
- Pokud váš poskytovatel zdravotní péče doporučuje fyzikální terapii, navštěvujte sezení důsledně, jak je předepsáno.
- Fyzikální terapie může pomoci zlepšit rozsah pohybu, sílu a flexibilitu, když se zranění hojí.
8. Vyhněte se vzpírání:
- Pokud máte poranění dolní končetiny, které zahrnuje zlomeninu nebo těžké vymknutí, může vám váš poskytovatel zdravotní péče dát pokyn, abyste se dočasně vyhnuli zátěžovým aktivitám.
- To může znamenat použití berlí nebo vycházkové boty k udržení váhy na poraněné oblasti.
9. Výživa:
- Udržujte zdravou stravu a zajistěte dostatečný příjem živin nezbytných pro hojení kostí a měkkých tkání, jako je vápník, vitamín D a bílkoviny.
10. Sledovat průběh:
- Sledujte průběh hojení a oznamte jakékoli obavy nebo změny svému poskytovateli zdravotní péče.
11. Hygiena a péče o rány:
- Pokud je se zraněním spojena otevřená rána, udržujte oblast čistou a dodržujte pokyny svého poskytovatele zdravotní péče pro péči o ránu.
12. Návrat do aktivity:
- Když vám váš poskytovatel zdravotní péče dá zelenou, postupně se vraťte ke svým běžným činnostem, ale postupujte pomalu, abyste to nepřeháněli a nezpůsobili neúspěchy.
Pamatujte, že doba zotavení dlahy nebo zlomeniny se může značně lišit v závislosti na závažnosti poranění, místě a individuální rychlosti hojení. Trpělivost, řádná péče a dodržování lékařských rad jsou zásadní pro zajištění úspěšného uzdravení.
