Heat & Ice léčba pro vymkl kotník

Když někdo ohýbají nebo otáčejí kotník , dojde kvymknutí . Podvrtnutí je, když jevaz natažené nebo roztrhané , což způsobuje bolest a otok, který může obvykle být léčena doma . PRINCE

jakmile dojdevymkl kotník , vyhledejte první pomoc . PRINCE jemnemotechnická pomůcka , která může být použita k zapamatování pořadí léčby : Protect , odpočinek , led , kompresi a povýšit kotník . " N " je pro přijetí nesteroidní protizánětlivý lék ( NSAID) .
Ice

Použít led na místě, dokudotok jde dolů . Ice mohou být použity každých několik hodin, ne více než 20 minut najednou . Pokudotok se nesnížil , úprava ledu lze pokračovat na další den nebo dva .
Tepla

Při aplikaci tepla na vymkl kotník může utišit bolest , led je přednostní, protože to snižuje otok a teplo není .
Zánět

výhodou použití ledu místo tepla k léčbě vymkl kotník je , že led ve skutečnosti zpomaluje se průtok krve v postižené oblasti , a tím zmenšení zánětlivé reakce . Teplo zvyšuje průtok krve , což může zvýšit zánět a pomalé oživení .
Další léčba

Pokud používáte led k léčběvymkl kotník má malý nebo žádný účinek a otoky pokračuje , léčba by měla být hledána. Tenká zlomenina nebo silně natržený vaz může být příčinou .