Viva Mayr Dieta

Viva Mayr dieta byla vyvinuta Dr. Harald Stossier , založený na rakouské lékařské "lázeňského " lék Dr. Franz Mayr je . Dr. Mayr byljako první člověk spojovat trávicí zdraví s celkovou zdraví a krásu . Co jíst

Viva Mayr dietu doporučuje snížit na sacharidů a zaměřit se na jíst více ovoce , zeleniny a dobrý - kvalitní proteiny a tuky . Nasycené tuky a mastné kusy masa, je třeba se vyhnout ve prospěch ořechů a ořechových a oilve olejů . Veškeré sacharidy , které jsou jedí by měla být plnění odrůd celozrnné .
Co pít

čistící šálek vody, by měla být opilý v dopoledních hodinách , stejně jako dvě tři litry filtrované vody po celý den . Všechna voda se pít mezi jídly , aby nedošlo k ředění sliny , který narušuje trávení . Pokud musíte pít s jídlem , malé doušky bylinné čaje nebo vína jsou přijatelné . Kofein je zakázáno .
Žvýkací Technika

Potraviny by měly být žvýkat 30 až 40 krát za sousto , dokud není kapalný . Příznivý účinek je dvojí : Pomáhá při trávení a zabraňuje přejídání tím, že způsobí budete jíst pomaleji a opravdu zvážit každé sousto . To může být obtížné zvyknout si na , tak trénovat na husté nebo zatuchlý kus chleba .