Výživa Cod Fish
Treska pochází z chladných severních oceánech . Tato ryba má jemnou chuť a pevné bílé maso . Balíčky s esenciálními zdravých mastných kyselin a vitamínů , treska jedůležitou součástí vyvážené stravy . Omega- 3 mastné kyseliny Omega - 3 mastné kyseliny jsou jednou z esenciálních mastných kyselin . Omega- 3 mastné kyseliny hrají klíčovou roli ve fungování mozku . Tyto důležité tuky mají také anti- pobuřující vlastnosti .
Bílkoviny a kalorie
treska s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku a kalorií . Čtyři unce porce tresky má 119 kalorií a obsahuje 51 procent své každodenní potřeby bílkovin .
Vitamin B6
Treska jezdravé , přírodní zdroje vitaminu B6 . Vitamin B6 ovlivňuje produkci serotoninu a melatoninu . Serotonin jedůležitý nálada regulující chemikálie, a melatonin reguluje spánek .
Vitamin B12
Vitamin B12 je k dispozici v tresek . Odpovídající hladiny vitamínu B12 jsou důležité pro vývoj a udržování zdravého nervového systému . Nízká hladina vitaminu B12 může přispět k chronické únavě .
Niacin
Treska jedobrým zdrojem niacinu , jeden z vitaminů B . Niacin hraje roli při snižování hladiny cholesterolu a pomáhá tělu při zpracování tuků . Niacin také reguluje metabolismus a zlepšuje krevní oběh .
Další článek:Jak se zachovat vitamíny v potravinách
Předchozí článek:Bipolární porucha a Poruchy příjmu potravy
výživa
- Jak se k nám Výživa Consulting hradí pojištění
- Jak mohu Stocklepek a Pšenice zdarma Spíž
- Co Ovoce & Zelenina obsahuje pektin
- Výživa během cyklu lidského života
- Po menopauze Výživa pro ženy
- Účinky hotová jídla na lidské zdraví
- Jak si vyrobit domácí kolibřík podavače ve škole
- Co jeNutriční hodnota salát ?