Low Effects draselný

Potassium hraje důležitou roli v udržování rovnováhy tekutin v těle a buněčnou strukturu . Tento minerál je také nezbytný pro správnou funkci nervů a metabolismu bílkovin a sacharidů . Draslík také hraje důležitou roli v produkci energie a regulaci srdečního rytmu . Nedostatek draslíku je lékařsky znám jako hypokalemie . Fyzické příznaky

nízkým obsahem draslíku může způsobit nadměrná žízeň , nespavost , bolesti hlavy , bolesti zad , svalová slabost nebo křeče, kožní problémy , zubní kaz , zadržování tekutin v těle , studené ruce a nohy , nervové poruchy , brnění , záškuby očních víček nebo úst , a citlivost na chlad .
psychologické efekty

nízkým obsahem draslíku může mít vliv člověka na psychologické úrovni, s příznaky jako je snížená duševní bdělost , špatná paměť , zmatenost , podrážděnost , dezorientace , deprese , nuda , apatický pocity a nálady .

Kardiovaskulární účinky

Nízké hladiny draslíku mohou mít škodlivé účinky na kardiovaskulární systému , včetně pomalého srdečního tepu a pulsu , poškození srdečního svalu , srdečního infarktu a vysokého krevního tlaku . S nízkým obsahem draslíku může zdvojnásobit riziko vzniku cévní mozkové příhody a podílí se na rozvoji aterosklerózy a hypertenze .
Způsobuje

nedostatek draslíku je obyčejný ve Spojených státech , zejména ustarších osob a osob s chronickým onemocněním . Některé léky na předpis, poškozují hladiny draslíku v krvi , včetně diuretik , vysoký krevní tlak léky , kortizon , penicilin , aspirin a projímadel . Další faktory, je známo, že zvyšuje ztrátu draslíku, jsou průjem , diabetes , hladovění a příliš mnoho sodíku ve stravě .
Sources

potraviny, které obsahují nejvíce draslíku jsou čerstvé ovoce a zelenina , zejména řeřicha , hořká zelenina , banány , brambory , citrony , pomeranče , mrkev , zelí a řepa . Dalšími dobrými zdroji jsou celozrnné obiloviny , semena , ořechy , pšeničné klíčky , losos a sardinky .