Jak pít Syrovátka

Syrovátkový protein pomáhá budovat svalovou hmotu a uklidnit bolavé svaly po náročném tréninku . Jedinou nevýhodou tohoto doplňku jechuť . Mnoho lidí pije to , aby si to za sebou tak rychle, jak je to možné , ale nemusíte se starat o chuť , když dáte ji do smoothie s správné ingredience . V některých případech nebudete moci ochutnat proteinový prášek vůbec . Použijte zdravé přísady ve vaší smoothie získat co nejvíce těžit z něj . Věci, které budete potřebovat
banán
nůž
jahody
mixér
odstředěného mléka
jogurt
Walnut
Zobrazit další instrukce dovolená 1

oloupemebanán a nakrájíme ho na malé kousky . Cut vrcholy off 1 šálek jahod a odstranit; snížit jahody v polovině podélně .
2

Naplňte mixér s 1/2 šálku odstředěného mléka a 1/2 šálku jogurtu (příchuť je na vás ) . Přidejte ovoce a nalijte do doporučeného množství prášku syrovátkové bílkoviny .
3

Umístěte víko pevně na mixéru . Podržte na víku a míchejte, dokud se přísady spojí a mají rozbředlý texturu .
4

Nalijte koktejl do šálku . Top s dvěma špetky drceného vlašských ořechů . Pijte pomalu, aby se zabránilo " brain freeze" efekt .