10 Nejlepší doplňky

10 nejlepších doplňky jsounejlepší, protože jsou oba populární a dobře v tom, co dělají . Některé z nich jsounejlepší na léčbu onemocnění srdce , zatímco jiní jsou nejlepší pro hubnutí , a ještě jiní jsou pro snížení šance diabetu a dalších nemocí nejlepší . Je důležité , aby se správné množství jakéhokoli příplatku , aby pro to, aby pracovat nasvých nejlepších schopností . Třezalka tečkovaná

Podle knihy , " Byliny a přírodní doplňky , " třezalka je dobré nejen pro léčbu deprese a úzkosti , ale také to může být zevně k léčbě hemoroidů a bradavice . U deprese a úzkosti , se 300 mgdenně , v knize uvádí .
Ženšen

ženšen snižuje krevní tlak , podle Reader Digest je " Nejlepší Byliny a doplňky pro Diabetes . " Pro dosažení nejlepších výsledků , " Byliny a přírodní doplňky " doporučuje brát od 200 do 250 mgdenně .
Ostropestřec

Ostropestřec mariánský , k dispozici v kapslích , je používá se k léčbě onemocnění jater , jako je cirhóza . Lékaři doporučují při asi 200 mg třikrátdenně .
Red kvasnice rýže

Další doplněk, který se stává populární , Red kvasnice rýže , snižuje hladinu cholesterolu inhibicí jeho syntézy a bez poškozeníjater jako běžné léky snižujícími cholesterol udělat , v závislosti na Mayo Clinic . Vzhledem k tomu, cholesterolu léky procházejí játry pro " zpracování " dlouhodobé nepříznivé účinky by mohly zahrnovat cirhózu . V článku " Top 10 Doplňky pro Hearth zdraví , " Gale Maleskey doporučuje užívat 600 mg Red kvasnice rýže dvakrát denně .

Echinacea

nabízený jakovelký doplněk pro alergiky a pro boj chřipky a nachlazení , Echinacea může být kombinován s Golden Seal , jiné byliny , bojovat , co trápí vás . Vezměte až 500 mgdenně na echinacey a asi 250 mg Golden Seal , v souladu s " Byliny a přírodní doplňky . "
Saw Palmetto

Saw Palmetto by v horní části seznamu 10 doplňků pro muže . Používá se k ochraně prostaty . Kniha " Byliny a přírodní doplňky " doporučuje užívat 585 mgdenně po dobu čtyř až šesti měsíců.
Ginkgo

Ginkgo zlepšuje funkci mozku , díky němuž je ideální pro depresi a další mentální /poruchy nálady . " Byliny a přírodní doplňky " říká přijmout 40 mgdenně .
Česnek

Podle článku " Deset Nejlepší doplňky pro zdraví srdce , " česnek je zázrak doplněk . To pomáhá zachovat pružnost v cévách a může se mírně snižují krevní tlak a vysoký cholesterol . Česnek také se používá k léčbě infekcí v krku , protože to je antimikrobiální vlastnosti při konzumaci syrové nebo pražené . Doporučená dávka je 600 mg až 1200 mgdenně .
Cranberry Juice

Brusinkový džus byl používán po staletí k léčbě močového měchýře a problémy s ledvinami. " Byliny a přírodní doplňky " naznačuje pít více než 5000 mgdenně, což lze provést jednoduše tím, že pije 100 procent ovocné šťávy .
Spirulina

Spirulina ,oceán řasy , je uvedeno v téměř každé vydání " zdraví a Fitness Magazine . " Doplněk stravy na rostlinné bázi poskytuje živiny potřebné k tomu, podvyživení lidé přibývají na váze . Podle " Byliny a přírodní doplňky , "doporučená dávka je tři až pět gramů denně .