Alternativy k Gatorade

Intenzivní tělesná cvičení může odtékat tekutiny a elektrolyty . Tři vědci , kteří studují na fotbalový tým Gators na University of Florida v roce 1960 zjistil, že sacharidy hráči spotřebované nebyly nahrazovány dostatečně rychle , aby se hráči na cestách . Lékaři formuloval Gatorade , vyvážený sacharidů , elektrolytů nápoj, který nahradil ztracené živiny . Receptem bylo použito 14 g sacharidů , 110 mg sodíku a 30 mg draslíku . Lahvové výmysly soutěžícími jsou široce dostupné . Můžete si také vytvořit své vlastní alternativy Gatorade . Switchel

Před Gatorade , zemědělci používají podobný nápoj při vyčerpávající práci senoseč . Volal switchel , nahradil ztracené minerály a tekutiny . Recept najít Cooks.com žádá, aby na 1 galon vody smíchané s 2 šálky cukru a 1 šálek melasy . Přidejte 1 šálek octa spolu s 1/4 lžičky . mletého zázvoru . Javorový sirup nebo vařený mošt lze nahradit melasy .
Kool -aid Mix

rychlé a snadné Gatorade náhradou může být provedena za použití Nápoj v prášku , jako je Kool -aid . Přidat do jednoho balení o nápoj mix 10 lžíce . cukru a 0,75 lžičky . z lite sůl . Přidejte vodu , aby 2l ( 2,11 litrů ) na nápoje .
Orange Juice Mix

Dr. Dick Rafoth webových stránek na kole Performance Tipy naznačuje, žeelektrolyt /sacharidy výměna nápoj lze také s 1/2 šálku pomerančové šťávy a 9 lžíce . cukru . Přidat 3/8 lžičky . ze soli a naplňte dostatečným množstvím vody, aby 2l ( 2,11 litrů ) .

citronová šťáva Mix

složitější recept je dělán s citronovou šťávou . Recept je 4 lžíce . cukru v kombinaci s 1/4 lžičky . soli a 1/4 šálku vroucí vody . Přidejte 2 lžíce . citrónové šťávy spolu s 3 3/4 šálky studené vody . Tento recept je 1 litr . Je připraven k použití , když chlazené .