Co potraviny mají Vitamin B17

? Vitamin B17 , což také vede podle názvů amygdalin a laetrile , ježivina , která se nachází ve velkém množství z řady různých zdrojů potravin. Mnohé z nich jsou potraviny, které jsou snadno dostupné z místního obchodu s potravinami nebo zemědělců trhu . Níže jsou uvedeny některé z potravin, které mají vitamin B17 . Ovoce

maso z mnoha různých druhů ovoce , jako jsou jablka , meruňky, broskve a kdoule jsou dobrým zdrojem vitaminu B17 . Jahody , maliny , ostružiny a brusinky jsou také bohaté na B17 . Domácí ovocné šťávy , koktejly a ovocné saláty jsou dva různé způsoby, jak mohou být tyto plody přidány do svého jídelníčku .


Seeds

jáder množství ovoce , jakož ioleje lisované z nich , jsou dobrým zdrojem vitaminu B17 . Meruňkových pecek jsouobzvláště bohatým zdrojem tohoto vitamínu . Ostatní ovoce , které nesou B17 - bohaté semena jsou broskve , nektarinky , třešně a švestky . Mnohé z těchto semen je možné zakoupit v přirozeně sušené formě v obchodech se zdravou výživou . Mohou být přidány do svého jídelníčku postřikování usušené semeno nad salátů nebo pečení recepty , nebo můžete prostě jíst ovoce kompletní s jeho semen . Olej z těchto semen lze použít jako zálivka .

Ořechy

Hořké mandle jsou ořechy , které obsahují zejména vysoké úrovně B17 . Ostatní ořechy , které obsahují tento vitamín obsahují kešu , macadamia ořechy , pekanové ořechy a vlašské ořechy . Mohou být pečené a jeden jako občerstvení , přidal se k pečení receptů , nebo přidán do hýbat-se smaží přidat krize a zároveň poskytuje zdroj B17 .
Zrna a hlízy

Jedná se o jiný druh potravin, které obsahují vitamín B17 , a patří hnědá rýže, ječmen , pohanka a proso . Mouka z těchto zrn lze použít pro pečení zboží, nebo přidán do kuřecí a ryb přidat ořechovou chuť , přidá do polévek jako zahušťovadlo , mimo jiné kuchyňské použití. Jamy , batáty a maniok jsoudobrým zdrojem vitamínu B17 , a aby všestranné ingredience pro vedlejší jídla .
Výhonky a klíčky

Bambusové výhonky jsouvynikajícím zdrojem Vitamin B17 , který může také být nalezený v fazolovými klíčky . Ty mohou být syrova jako svačinu nebo přidán do vašich zeleninových salátů , nebo se hýbat- se smaží . Mohou být také přidány do polévek a dušených pokrmů .
Luštěniny a listová zelenina

Luštěniny , jako jsou čočka , fazole lima , fava fazole a cizrnu jsou dobré potravinové zdroje B17 vitamin . Špenát , kapusta a další listová zelenina mohou také obsahovat vitamín B17 a mohou být přidány do svého jídelníčku jako zdroj vitamínu .