Porovnání Salba do semen konopí

Salba ,obchodní název pro typ Chia semen a semen konopí, jsou dva druhy obilí , každý ctěn pro jejich přínos pro zdraví . Někdy nabízený jako výhodnější alternativa k běžné zdravotní doplňky , jako je lněné semínko a rybí olej , Salba a konopí mohou oba být konzumovány jako osivo , vyrobené do oleje , nebo do země a do receptů na zvýšení nutriční obsah potravin . Výhody Salba

Salba je vyroben ze semen Salvia hispanica závodu . Je vysoký obsah vápníku , draslíku , hořčíku a vitaminu C , a také obsahuje zinek , vitaminy B a A , a omega- 3, 6 a 9 mastných kyselin . To je také bohatá na vlákninu , což Salbadobré zažívání . Konzumace Salba může zpomalit metabolizaci sacharidů , což je prospěšné pro diabetiky .


Výhody semen konopí

Zatímco konopná semena jsou semena sativa rostlin konopí , které obsahovat žádný z psychoaktivních vlastností marihuany . Místo toho , konopná semena jsou vysoko v obsahu živin - více než polovina živiny nalezené v konopných semen jsou živiny považovány za životně důležité pro život . Konopná semena mají vysoký obsah bílkovin , a jako Salba , obsahují omega- 3 , 6 a 9 mastných kyselin . To je často chválen pro jeho žádoucí poměr omega -6 a omega - 3 , které odborníci uzavřely by měl být v ideálním případě 4:1 , a které semen konopí, která je přibližně 3,4:1 .

Komparativní výhody

Jeden z primárně nabízel výhody jak Salba a semen konopí, jsou jejich velkorysé koncentrace omega - 3 , omega - 6 a omega - 9 esenciální mastné kyseliny . Tyto koncentrace jsou velmi podobné , pokud jde o dvě semena : Salba vede na omega -3 , 2,5 g v jedné porci; zatímco semena konopí obsahuje více omega- 6 a omega -9 v jedné porci .

Salba je unikátní ve své schopnosti ovlivnit proces metabolizovat uhlohydráty . To je také nízkokalorický výhody : obsahuje 46 kalorií v jedné porci až 64 semen konopí Spojené

Konopná semena obsahují podstatně více železa a bílkovin , než Salba , a jeho celkový obsah tuku je také nižší . . Přes drobné rozdíly tohoto druhu , je nesporné, že obě semena se může pochlubit impozantní přínos pro zdraví .