Jak přidat Psyllium do Cereal

Psyllium , produktna rostlinné bázi , obsahuje vysoké množství rozpustné vlákniny . Vlákno může pomoci ulevit od zácpy , syndrom dráždivého tračníku , a dokonce může pomoci zlepšit hladiny cholesterolu . Psyllium jeobyčejná součást projímadel . Je také k dispozici ve formě kapslí , jakož ivolné formě semen . Chcete-li přidat psyllium do cereálií , vyberte volné suchých semen . Věci, které budete potřebovat klipart Psyllium klipart Obilniny
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Poraďte se se svým lékařem, pokud trpíte onemocněním nebo užíváte léky před přidáním psyllium do svého obilovin . Psyllium může zasahovat do vstřebávání některých léků . Pokud užíváte psyllium k léčbě syndromu dráždivého střeva , může Vám Váš lékař doporučit vhodnou dávku .
2

Posypeme nízkou dávku psyllia na horké nebo studené cereálie jednou denně . Nízká dávka je asi 1/2 lžičky , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Míchejte psyllium do obilovin .
3

Přestaňte jíst vaše psyllium - sypané obilí a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u Vás objeví alergická reakce . Podle Medline Plus , někteří lidé mají potíže s dýcháním a kopřivka po užití psyllia .
4

Pozorujte sami sebe pro zbytek dne známky jiných nežádoucích účinků . Zvýšení příjem vlákniny může vyvolat nadýmání a plynatost .
5

Zvyšte svou dávku postupně , pokud se u Vás objeví žádné negativní účinky . Zkuste kropení 1 až 2 lžičky . psyllia na vašem obilovin denně .