Nail růstu doplňky

Dlouhé nehty jsou často považovány za ženské aznamení jsou dobře upravené . Ne každý si může pěstovat dlouhé , luxusní nehty , nicméně . Nehty jsou tvořeny z keratinu , který jevláknitý protein . Nedostatky ve stravě může přispět k slabé nehty a pomalým růstem nehtů . Přidání některé potraviny a doplňky stravy vám může pomoci růst nehty vašeho přání . Vitamin

Užívání vitaminových doplňků A zvýšit šanci, že vaše nehty budou růst déle . To pomáhá zabránit nehty stal křehký , takže se zlomit méně často . Vitamin A také pomáhá udržet nehty silné a husté .
Biotin

Biotin jeB -komplex vitamin doporučuje jako doplněk na podporu růstu nehtů . Je to přirozeně vyskytuje v potravinách jako je losos , vaječné žloutky , špenátem a sýrem . Tak, to je docela snadné jíst potraviny, které jsou bohaté na biotin . Chcete-li zajistit , že máte dost požitím prospěch své nehty , nicméně , přidejte doplněk do svého jídelníčku stejně . Kromě zvýšení vaší rychlosti růstu nehtů , bude to také zlepšit jejich vzhled , nutit je vypadat lesklé a zdravější . Podobně jako vitamín A , biotin také brání vaše nehty z stává křehký . Zkombinujte biotin doplněk s vitaminy, minerály , stejně jako doplněk aminokyselin , a vždy si doplňky s jídlem .
Vitamin C

nedostatkem vitamínu C může způsobit křehké , nezdravé nehty . Jeden způsob, jak zvýšit hladiny vitaminu C je jíst více citrusových plodů a brokolici . Pokud chcete, aby se ujistil, dostanete dostatek vitaminu C ve vaší stravě , nicméně , zkuste užívat doplňky kromě denní multivitamin . Tím se zlepší pevnost nehtů .
Vitamin E

Vitamin E může vám také pomoci s rostoucí dlouhé , silné nehty vašeho přání . Vitamin E se nachází v potravinách , jako je avokádo a sladké brambory . Kromě toho si můžete vzít vitamin E doplňky na pomoc v pátrání po dokonalé nehty .