Hořčík Malate pro Nespavost

Nespavost postihuje miliony lidí na celém světě . Jedná se o opakující se onemocnění u mnoha mužů a žen . Čtyřicet procent více žen než mužů trpí tímto problémem . Ve skutečnosti , ženy se zdají být náchylní k nespavosti . Nespavost je také hlavní příčinou deprese u lidí . Nedávné studie ukázaly, že většina druhů nespavosti lze snížit pomocí malát hořečnatého . Nespavost a její typy

Nespavost jeneschopnost usnout po celou dobu trvání noci , které ovlivňují denní aktivity . Nespavost může být z mnoha druhů -přechodný typ , který trvá jentýden ; akutní typ , který může jít o více než několik týdnů a chronické , která zůstává déle nežměsíc . Přechodný typ není něco, co se znepokojená . Stres způsobuje přechodné nespavosti . Akutní nespavost také není něco, co se obávat , alechronický typ je důvodem k vážnému znepokojení .
Příčiny nespavosti

Nespavost může být taképříznakem hlubšího problému . Pokud zjistíte, že je obtížné usínání , pak je to s největší pravděpodobností kvůli úzkosti problémů. Pokud se probudí uprostřed spánku , pak to nespavost může být , protože bolestné vzpomínky nebo nějakou základní zdravotní stav . Pokud pravidelně probudit příliš brzy a je pro ně obtížné jít přes den, pak to může býtpříznakem klinické deprese .
Nespavost Vzhledem k hořčíku Nedostatek

Studie ukazují, že nedostatek hořčíku jehlavní příčinou nespavosti , a to i v případě, že je takový nedostatek , přičemž malát hořečnatý jako doplněk na denní bázi, může snížit výskyt nespavosti . Hořčík je také známo, že pomáhají v jiných tělesných aktivit a používá se v boji proti depresi . Pokud je nespavost je, že deprese , pak s malát hořečnatý jedobrým řešením . Je tonejznámější léčba obou onemocnění dohromady .
Denní příjem hořčíku Malate

doporučuje hořčík ve své každodenní stravě je asi 400 mg , i když přičemž více není škodlivé . Nicméně , při použití hořčíku malát doplňky , vaše denní dávka příjmu hořčíku by v ideálním případě zůstat pod 350 mg . Příjem malátu hořčíku mimo toto omezení by mělo být provedeno pouze se souhlasem lékaře . Pokud malát hořčík není přináší uspokojivé výsledky , pak zkuste snížit vápníku z vaší každodenní stravy .
Klipart péče v S Hořčík Malate

Ačkoli použití malátu hořčíku nevyžaduje předpis , je vhodné mluvit s lékařem . Pokud užíváte malát hořčík , je důležité udržet kontrolu na příjmu vápníku . Vápník je známý inhibitor hořčíku receptorů v těle ; Proto , bude to snížit účinnost malát hořčíku .