Nutriční hodnota Musclemilk

Muscle Milk jedoplněk stravy vyvinutý firmou Cytosport . Cytosport tvrdí, že Muscle Milk byl navržen tak, aby podobají lidské mateřské mléko a přispět k podpoře růstu svalové hmoty a rychlou regeneraci po cvičení . Název Muscle Milk je aplikován na celou řadu produktů od práškových doplňků připraven k pití koktejlů na proteinové tyčinky . Tyto produkty se používají ke zvýšení příjmu bílkovin a dalších živin pro maximalizaci účinků intenzivní vzpírání programu . Kalorie

Cytosport doporučuje používat 1 až 2 úrovně odměrky Muscle Milk prášek smíchaný do sklenice s vodou . Tato dávka obsahuje 150 kalorií za kopečkem i Cytosport se nabízejí nižší kalorií prášek pro ty, kteří na kalorií výživu . Muscle Milk Light prášek je jen 97,5 kalorií za kopečkem . Tato úspora 52,5 kalorií za kopečkem se může zdát zanedbatelné , ale tyto kalorie se přidat až rychle pro ty, kteří konzumují více porcí Muscle Milk po celý den k doplnění běžné stravy .
Protein

Jeden kopeček Muscle Milk obsahuje 16 g bílkovin a Muscle Milk Light o něco méně obsahuje 12,5 g bílkovin . Podle American College of Sports Medicine , minimálně 0,68 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti je nutné budovat svalovou hmotu . Ti, kteří se snaží snížit množství tělesného tuku při budování svalové hmoty bude muset ještě více bílkovin , a to až do 0,9 g na kilogram tělesné hmotnosti . To znamená, že160 liber člověk se snaží zvýšit svalovou hmotu, bude třeba konzumovat mezi 108 a 144 g bílkovin denně . Muscle Milk zajišťuje jeden způsob, jak splnění těchto proteinových cílů .
Fat

výživová doporučení USDA doporučuje, aby 20 až 35 procent z celkového počtu kalorií pocházet z tuků . Muscle Milk je v tuku vzhledem k poněkud vysoká, že 55 150 kalorií v jedné porci je tuk kalorií . Polovina tuku ve svalové mléko je nasycených tuků , kteréUSDA doporučuje vyhnout . Množství tuku a nasycených tuků ve svalech mléka se vejde do zdravé výživy , pokud je dbáno , aby naplánovat správné jídla po celý zbytek dne .
Sacharidy

Muscle Milk obsahuje komplexní sacharidy , které pomáhají podporovat růst a rozvoj svalové hmoty . Podle American College of Sports Medicine , sacharidy jsou nezbytné pro pohonné hmoty svalů během tréninku . Muscle Milk poskytuje tyto sacharidy , stejně jako 2,5 g vlákniny na porci . Vláknina jenestravitelná druh sacharidů a je důležité udržovat zdravý trávicí trakt .
Mikroživin

Mikronutrienty jsou vitamíny a minerály, kterétělo potřebuje k udržení dobrého zdraví . Pro ty, kteří po kalorií 2000 , Muscle Milk dodávky 15 Perce t USDA doporučené množství těchto stopových prvků ; Vitaminy A, B6 , B12 , C , D , E , thiamin , riboflavin , niacin , kyselina listová , kyselina pantotenová Biotin , vápník, železo , jód , hořčík, zinek , měď a . Muscle Milk je zahrnuto i 40 procent doporučeného množství chromu, 12 procent draslíku, a 20 procent fosforu .