Přírodní bylinky Dieta

Přidání přírodních bylin do svého jídelníčku jeskvělý způsob, jak udržet své tělo zdravé a běží dosvých nejlepších schopností . Existují dokonce i bylinky , které vám pomohou zhubnout . Je důležité , aby diskutovali o použití jakýchkoliv bylinných doplňků do svého jídelníčku s lékařem . Některé byliny mohou interferovat s některými léky nebo je třeba se vyhnout v důsledku základních hygienických podmínek . Přidat byliny na jídlo

Jeden způsob, jak přidat bylinky do svého jídelníčku , je přidat je do svého jídla . Podle Boj o zdraví , Oxford Polytechnic Institute studii , která ukázala , že kajenský pepř zvyšuje váš metabolismus o 20 procent . Můžete také chtít, aby zvážila přidání paprika, ženšen nebo hořčici , aby některé z vašich jídel pro některé podobnými výsledky .
Vezměte Bylinné doplňky

Můžete také přidat některé rostlinné doplňky jako součást vaší přírodních bylin stravy . Psyllium můžete přidat tolik potřebnou vlákninu do svého jídelníčku , které pomohou udržet svoji váhu pod kontrolou a pomůže očistit své tlustého střeva . Psyllium lze obvykle nalézt v projímadla části obchodů s potravinami .

Pupalka obsahuje tryptofan , která vypráví svůj mozek , že jste plná , a proto , budete jíst méně . Tato bylina je možné nalézt v dietní doplněk sekci většině obchodů .
Pít zelený čaj

University of Chicago Medical Center zjistil, že" hlavní chemická složkou zeleného čaje způsobily krysy ztratit až 21 procent své tělesné hmotnosti . " Také ," American Journal of Clinical Nutrition " udělal studii , která ukazuje " zelený čaj má termogenní vlastnosti a podporuje oxidaci tuků za tím vysvětlit její obsah kofeinu . " University of Maryland Medical Center se uvádí, že " jedna studie potvrdila, žekombinace zeleného čaje a kofeinu lepší hubnutí a údržbu ve nadváhou a mírně obézních jedinců . " Zelený čaj má i další zdravotní přínos , stejně , jako je boj proti volným radikálům a vysoký krevní tlak .