Fish & Len olej

Rybí olej pochází z jater tučných ryb , včetně lososa , tuňák, makrela a pstruh . Lněný olej pochází z semen lnu . Oba oleje obsahují omega - 3 mastné kyseliny , které mohou pomoci prevenci a léčbě nejrůznějších zdravotních problémů . Rybí tuk a lněný olej může doplnit dietu . Výhody

Omega - 3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro silné srdce , nízký krevní tlak a zdravou hladinu cholesterolu . Studie také ukazují, žedenní příjem z ryb a lněného oleje pomáhají zmírnit migrény , bojovat proti depresi , zmírnění bolesti kloubů a snížit zánět . Vzhledem k tomu, ževelká část mozku je tvořena tukem , zažívání dostatek omega - 3 mastné kyseliny mohou podporovat funkci mozku a udržovat náladu .
Zdraví srdce

Mnoho lidí, kteří dříve hlášené vysoký krevní tlak a cholesterol došlo k poklesu těchto úrovních , protože přidáním ryb nebo lněný olej doplňky do svého jídelníčku . Snížení hladiny krevního tlaku a cholesterolu pomůže snížit riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice . Omega- 3 mastné kyseliny mohou také pomoci ke snížení hladiny triglyceridů , což mnoho lidí si neuvědomuje, může být příčinou jejich zvýšenou hladinu cholesterolu .
Pro krásnou pleť a vlasy

Rybí olej je obzvláště účinná při léčbě suché pokožky , stejně jako různé kožní onemocnění , včetně ekzémů , lupénky , svědění , poškození a vyrážky . To může být aplikován lokálně nebo požití
Nebezpečí ryby

Omega- 3 mastných kyselin jsou nejčastěji konzumovány přes ryby . ; Nicméně , nové studie ukazují na nebezpečí jíst příliš mnoho ryb , zejména syrové ryby , kvůli znečištění . Znečištění je příčinou vysoké hladiny rtuti a dalších toxických kontaminantů v rybách . FDA doporučuje omezit příjem ryb dvakrát týdně . Toto omezení zabraňuje příjem vysoké úrovně omega - 3 mastných kyselin pro ty, kteří trpí špatným zdravotním stavem srdce , vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol .
Těhotné ženy a kojící matky fna prodej

Vysoké hladiny rtuti v rybách může být obzvláště nebezpečné pro těhotné matky vyvíjející se dítě , když omega - 3 mastné kyseliny jsou stále přínosem pro neurologický vývoj dítěte . Mnoho těhotných žen se nyní doplnit jejich stravu s rybami nebo lněný olej . Kojící matky jsou také doporučuje FDA omezit množství ryb , které jíst kvůli rtuti .
Doplňky

doplňky , aby bylo možné získat zdravé hladiny omega -3 mastné kyseliny , aniž by byla vystavena toxinů v rybách . Obě ryby a lněný olej může být užíván denně s jídlem ve formě kapslí nebo jako lžíci oleje .