Jak nahradit konopí proteinový prášek
sójové bílkoviny
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Jezte potraviny , které obsahují více bílkovin . Konopná semena obsahují všechny esenciální aminokyseliny --- stavební kameny těla --- a je třeba je vyměnit . Ořechy, obilí , fazole a semena jsou s vysokým obsahem bílkovin . Smícháním těchto potravin s vysokým obsahem bílkovin zeleniny, jako je špenát a artyčoky , budete , aby jste obdržení kompletní sadu esenciálních aminokyselin .
2
Vyměňte semena konopí s sójové bílkoviny . Sója je považována za jednu z nejlepších rostlinných bílkovin , zejména na zajištění své tělo s lysinem , klíčové aminokyseliny . Pokud jsteovo lakto vegetariánská a není vegan , může to být za upping příjem vaječných bílků --- vysoko v jiném klíčové aminokyseliny : methionin --- pokud uděláte přechod na sójové bílkoviny jako , jako mnoho jiných rostlinných proteinů , sója je nízká methioninu .
3
Navštivte obchod se zdravou výživou ve vašem okolí , pokud chcete vyměnit konopí osivo protein jako - pro -jako . Můžete také mohli navštívit na výživu , který vám pomůže zjistit, co změny mohou být provedeny do svého jídelníčku zvýšit příjem aminokyselin a hladin bílkovin v těle .