Paměťové zvyšujících doplňky

dobře -obešel výživný program se bude skládat z režimu, který nejen zlepšuje fungování těla , ale mysli stejně . Jedním z aspektů mentálních funkcí , že většina lidí usilují o zlepšení , je , že z paměti . Můžete zabránit paměti kazu a zpomalit pokles fungování mozku přidáním různých bylinek a léčivých doplňků k nutričně zvuku stravy . Nikdo zdroj může tvrdit, že je" nejlepší " pro paměťovou funkcí . Vitamíny

Některé vitamíny působí na neurony , které pomáhají v paměti fungování posílením základní strukturu mozku . Například , B - vitaminy B6 , B12 a B9 ( kyselina listová ) , pomoci prolomit homocysteinu , aminokyselinou, která jetoxický jed na nervové buňky ( memory- zlepšení - tips.com ) . Jsou zároveň pomoc při výrobě červených krvinek , které přenášejí kyslík , také rozhodující pro funkci mozku . Antioxidační vitamíny , jako je C a E , zabránit členění mozkové tkáně škodlivými volnými radikály ( paměť - zlepšení - tips.com ) . Tyto vitaminy mohou být spotřebována na jejich vlastní , nebo jako součást denní multivitamin .
Omega - 3 mastné kyseliny

Omega - 3 mastné kyseliny jsou " dobré " tukové molekuly, které jsou kritické pro mozek . Pomáhají snížit zánět a zabránit vysoký cholesterol ( paměť - zlepšení - tips.com ) . Svět je nejzdravější potraviny webových stránkách uvádí, že je " nemožné přeceňovat význam některých omega - 3 mastných kyselin a mastné kyseliny zvané DHA , nebo kyselina dokosahexaenová , v mozku a funkci nervového systému . " Omega- 3 mastné kyseliny a DHAs mohou dervie z přirozených zdrojů potravy , jako vlašské ořechy, lněné semínko , studené vody ryby jako je losos a olejů , jako je extra panenský olivový olej . Nicméně , můžete nahradit tyto zdroje s Omega- 3 doplněk , jako je rybí olej , kapsle rybího tuku nebo krill olej .
Další minerální doplňky

jsounesčetné množství dalších doplňků, které mohou být obsaženy v obecné " paměti " doplněk . Ginko biloba jeslavný , jako jedna nedávná studie ukázala, že ginko je účinek u pacientů s Alzheimerovou chorobou může být tak silný jako některé léky na předpis ( paměť - doplněk - guide.com ) . Ginko biloba také pomáhá předcházet poškození mozkových buněk před volnými radikály , a může zlepšit krevní oběh , což mozkové buňky pracovat efektivněji . Acetyl L -karnitin jeaminokyselina, která pomáhá při výrobě energie, zatímco Bacopa monnieri ,asijské bylina obsahující mnoho přírodních fytonutrienty a používány po staletí přeneseny lékaři , je přírodní vitamin pro zlepšení paměti a koncentrace ( memory-improvement-tips. com ) . L - Glutamin jenezbytné mozek vysílač, který se často doporučuje pro koncentraci a udržet mozek ostrý , a může dokonce pomoci při regeneraci svalů , jak jenejhojnější aminokyselina ve svalech ( paměti - zlepšení - tips.com ) . Při výběru vitamín nebo doplněk , nicméně , to je důležité získat vysoce kvalitního ty jsou k dispozici . Navíc , poraďte se svým lékařem předtím, než spotřebuje veškeré bylinné a léčivé prostředky , zejména pokud jste již na předepisování léků , protože mohou ovlivňovat spolu navzájem .