Protein Powder Používá

Protein prášek je běžně používán kulturisty a fitness nadšence doplnit jejich stravu . Pokud nechcete přijímat dostatek bílkovin ve stravě , proteinový prášek jedobrým zdrojem této důležité živiny . To platí zejména pro lidi, kteří nemají jíst hodně bílkovin v jejich stravě , jako jsou vegetariáni . Existuje celá řada různých značek a chutí proteinový prášek na trhu . To je také běžně vyskytují v základech , jako je sojový , syrovátky , vejce , mléka a rýže . Protein prášek mohou být přidány do potravin v různých směrech . Shake

Nejběžnější způsob , ve kterém je proteinový prášek spotřebována v koktejl formě . Přidejte ji do ovocného smoothie nebo jen dělat jako proteinový koktejl s vodou nebo mlékem . Pro dosažení nejlepších výsledků , míchat koktejl s použitím mixéru a postupujte podle pokynů na obalu . Většina bílkovin koktejly mohou být konzumovány jednou nebo dvakrát denně .
Pudink

Některé proteinové prášky mohou být použity k výrobě pudinku a jiné dezerty . Proteinový prášek jenejoblíbenější proteinový prášek pro přípravu pudink . Můžete také přidat proteinový prášek do standardního pudink mix pro high - protein dezert léčit . Nejlepší způsob, jak smíchat pudink s proteinový prášek je přidat do stálého míchání pudink a mléko dohromady . Přidat jeden nebo dva kopečky do směsi .
Ovesné vločky

Protein prášek může být přidán do ranní ovesné vločky k snídani protein - balené . Syrovátková bílkovina je snadno rozpustí v teplé ovesné vločky . Míchat to se trochu , použijte prášek čokoládový proteinový namísto unflavored nebo vanilkový prášek . Pro dosažení nejlepších výsledků , přidat proteinový prášek do ovesných vloček , zatímco vy se za stálého míchání ovesné vločky a mléko nebo voda společně .