Herb ke zvýšení serotonin

Zvýšení a stabilizovat hladinu serotoninu v lidském mozku, pomáhá podporovat pocit pohody , optimismu , relaxace , sebevědomí , bezpečnosti a mírumilovnost . Když je přítomen v mozku , dobrou koncentraci a klidný a hluboký spáneksprávné množství serotoninu dojde . Byliny , potraviny , léky a aktivity po pomáhají stimulovat uvolňování serotoninu v lidském těle . Byliny mohou reagovat s jinými léky , nebo může mít nežádoucí účinky . Při přidávání žádnou bylinku , aby vaše strava buďte opatrní. Poraďte se se svým lékařem . Serotonin úrovně

hladina serotoninu hraje roli při kontrole agrese , hněv , vzrušení , impulsní ovládání , spánek , odpočinek , nedostatek vůle , špatné ovládání chuť k jídlu a změny nálad . Zvýšením hladiny serotoninu v mozku může být pomáhal několik psychické stavy . Tyto podmínky zahrnují sezónní afektivní poruchy , úzkostné poruchy , deprese , nevhodné sociální chování , bipolární poruchy a sexuální aberace . Podmínky nebude úplně zmizí , ale může být snížen . Neexistuje žádná záruka na to, jak bylinky pomohou konkrétní jednotlivce .

Byliny

Byliny , které pomáhají zvyšovat hladinu serotoninu patří oatstraw , Black Cohosh ( Cimicifuga racemosa ) , lopuch ( Arctium Lappa ) , sibiřský ženšen ( Panex ) , pampeliška , majoránka , gingko , kořeny Angelica ( Angelica sinensis ) , výtažek z divokého jamu kořeny , levandule , máta peprná , okvětní lístky růží , máty , lékořice , třezalka Bradavice , listy maliníku obecného , zázvorové pivo , dong quai , falešné jednorožec kořen , motherwort , citronová verbena , tymián , meduňka , mateří kašička , bazalka , a konopí . Každá bylina zvyšuje hladinu serotoninu pomoci podporovat pocit pohody .

Potraviny

Potraviny , které pomáhají zvyšovat hladinu serotoninu jsou sladké brambory , sladké brambory , dýně , ječmen , pohanka , pšenice , rýže , kukuřice , proso , popcorn , kukuřičné lupínky , tortilly , med , javorový sirup , čokoláda a rýže sirup .
Aktivity

Existuje několik aktivit, které zvýší hladinu serotoninu , včetně modlit , chůze , strečink , jógu , tai chi a meditaci . Sunshine ,mírný vítr , se těší příroda prostřednictvím aktivní účasti a jasnou oblohou také pomoci ke zvýšení hladiny serotoninu .
Narušení Serotonin

Narušení hladiny serotoninu může způsobit obezitu , stravování poruchy spánku probudit cyklu a podporovat bolest . To obvykle se stane s léky na předpis , ale může dojít při změně úrovně bylin spotřebované .

Jednotlivce sexuální apetit může být zakázána, pokud příliš mnoho serotoninu je přítomen . Pokud se tak stane , jsou byliny k dispozici s cílem zvrátit nežádoucí účinky a zvýšit jednotlivce libido a zvyšují jak dosáhnout orgasmu a vyvrcholení .