Jak se k léčbě metabolického syndromu s chromem

Metabolický syndrom se skládá ze skupiny onemocnění. Primární rizikové faktory metabolického syndromu jsou inzulinová rezistence a přebytečný tuk kolem břicha . Metabolický syndrom je charakterizován tím, vysoký krevní tlak, vysoká low- density lipoprotein ( LDL ) cholesterolu a vysokou úroveň triglyceridů . Je-li ponechán bez kontroly , může mít za následek metabolický syndrom u diabetu . Pravidelné cvičení ,zdravá strava a ztráty nadváhy jsou primární léčby metabolického syndromu . Nicméně , můžete také zvolit přidat doplňky , jako jsou chrom do svého jídelníčku . Chrom může pomoci vaší inzulínové rezistence , ale neměli byste zanedbávat cvičení a stravu ve prospěch pilulek . Pokyny dovolená 1

Zhodnotit své rizikové faktory pro nedostatek chromu , zda byste měli doplnit s chromem . Pokud nejste nedostatkem chrómu , přičemž chromu doplňky pravděpodobně nebude pomůžu . Ti, kteří konzumují dietu s vysokým obsahem cukru jsou ohroženi nedostatkem chrómu , jako jsou starší osoby , těhotné ženy a sportovci , kteří vykonávají usilovně .
2

Zjistěte , zda je pro Vás bezpečné užívat chromové doplňky podle porady s lékařem . V některých případech , přičemž příliš mnoho chromu může způsobit žaludeční nevolnost , návaly horka , svědění a inzulín neúčinnost . Podle University of Maryland Medical Center , to může také vzácně vést nepravidelný srdeční tep , poškození ledvin a jaterní dysfunkce . Chromové doplňky ( jak protichůdný k dietní chrom ) může rovněž interagovat s některými léky , jako jsou antacida a diabetes léky .
3

Take 200 mcg chromu doplněk mezi jednou a třikrát denně . Podle University of Maryland Medical Center , to jeoptimální dávka pro léčbu nebo prevenci zdravotního stavu . RDA chromu pro dospělé ženy ve věku od 19 do 50 let je 25 mikrogramů na den , a pro muže stejné věkové skupině je 35 mcg denně . Pokud užíváte vyšší dávku , než je RDA , poraďte se se svým lékařem vyhodnotit bezpečnost .
4

Seznamte se vaše chrom potřebuje stravou , spíše než doplněk , pokud se cítí nesví o bezpečnost užívání pilulky . Dietní zdroje chromu patří sýr , libové maso , melasa , Celozrnné cereální a chleba , nějaké otruby obilovin , vepřové ledviny a pivovarské kvasnice .