Účinky B12

Vitamin B - 12 , také známý jako kobalamin , jevitamin, který potřebujeme nejmenší množství v naší stravě , aby zůstaly zdravé . Jak malý jako 2 mikrogramů pomůže nám udržet z rozvojových nedostatek vitamínu B -12; pokud dojde nedostatek , může příznaky neobjeví více nežrok nebo více . Vitamin B - 12 , produkovaný mikroorganismy , je nejvíce často nalezené v živočišných prooducts , jako je maso , mléčné výrobky a vejce . Rostliny neprodukují ji; Proto , mnoho veganů se B - 12 doplněk . Naše tělo potřebuje nepatrné množství B - 12 provést velké věci . DNA Production na
B - 12 pomáhá zajistit zdravou tvorby nové DNA .

Jedním z nejdůležitějších rolí , že vitamin B - 12 hraje v těle jesyntéza DNA v buněčných tkání . Přítomnost vitamínu B - 12 stimuluje enzymy, které vyvolávají proces replikace pro vytvoření nové DNA , a B - 12 nedostatek může vést k produkci nestabilních buněk, které jsou s největší pravděpodobností vyvine do rakovinné tkáně . Mít adekvátní příjem potravy vitamínu B -12 může hrát důležitou roli při snižování rizika vzniku rakoviny a zajištění výroby nových , silných buněk v těle .
Červených krvinek

nedostatek vitaminu B - 12 může být charakterizován tím, anémie .

Vitamin B - 12 hraje mimořádně důležitou roli při tvorbě nových buněk v kostní dřeni , kde se rodí naše červené krvinky . Když je tělo chybí hladiny vitaminu B - 12 , jsme schopni vyrábět dostatečné červených krvinek a stát se s rizikem rozvoje anémie , což vede k únavě, bolesti hlavy , svalové slabosti a zažívacími potížemi . To je jeden z nejčastějších účinků vitamínu B - 12 deficit , a to zejména v vegetariány a vegany , ale může být rychle odstraněny konzumaci vitamínu B - 12 bohaté potraviny , nebo tím, že B - 12 doplněk .

Nervový systém
Alzheimerovy choroby bylo spojeno s vitamínem B - 12 deficit .

Některé z příznaků vitamínu B - 12 deficit patří " kolíky - a - jehel " nebo pocit pálení v rukou a nohou , špatné noční vidění , sníženou paměť , demence a jiné podobné příznaky Alzheimerovy choroby . Příčinou všeho je, co do činění s myelinových pochev - tukové tkáně , která obklopuje naše nervová vlákna . Bez zdravých myelinových pochev , může nervová vlákna nesmí provádět zprávy navzájem správně . Vitamin B - 12 pomáhá nervový systém tím, že udržuje rovnováhu methioninu v těle , je chemická látka, která jehlavní složkou myelin pochvy . S patřičnou míru methioninu , může naše nervy vysílají zprávy přesně , což nám umožňuje soustředit se , pamatovat si , provádět složité úkoly a mají dobré noční vidění . Nicméně , dlouhodobý nedostatek vitamínu B -12 může mít za následek trvalé poškození nervového systému .
Kardiovaskulární systém
B - 12 vám pomůže ochránit vaše srdce .

Jednou z akcí, vitamínu B - 12 je převod potenciálně škodlivé aminokyseliny homocysteinu na prospěšné aminokyseliny zvané methionin . Tato konverze pomáhá tělu v mnoha způsoby , a to nejen při podpoře nervového systému , ale také při ochraně našeho kardiovaskulárního systému . V článku publikovaném v odborném časopise " Acta Neurologica belgica " v roce 2009 , výzkumník Annelies Terwecoren se zabývá nálezy ukazují , že homocystein jehlavním rizikovým faktorem pro srdeční infarkty , trombózy , aterosklerózy a dalších kardiovaskulárních chorob . Snížení této potenciálně škodlivé chemické látky v těle je důležitá pro zajištění zdraví srdce a zdravý život .