Doplňky pro mozek a paměť

Zatímcozdravá strava a pravidelné cvičení jsou určitě nezbytné pro funkci mozku , někdy iněco navíc je potřeba , aby se ty synapse palby . Četné studie prokázaly, že vitamíny a jiné doplňky mohou pomoci zvýšit paměť , jakož i zlepšení celkové funkce mozku . DHA

dokosahexanovou kyselinu , nebo DHA jeomega - 3 mastné kyseliny , které jsou nezbytné pro zdravé mozkových synapsí . Nalezeno v ryby , ořechy , lněná a dýňová semínka a ve formě doplnění , DHA zlepšuje paměť a může dokonce pomoci odvrátit Alzheimerovy choroby .
Kyselina alfa- lipoová

klinických studiích ukázaly, že kyselina alfa -lipoová doplňky mohou pomoci zpomalit postup demence a zlepšení kognitivní funkce . Tato voda a tuk rozpustný antioxidant může také pomoci zabránit mrtvice .
Vitamíny B , C a E

doplňky Vitamin B , konkrétně B - 6 a B - 12 , chrání nervy a může posílit mozek před demencí snížením hladiny homocysteinu . Vitamin C je také důležitý pro zdravé fungování mozku , a vyšší dávky vitamínu E může zabránit vzniku Alzheimerovy choroby .
Bylinné doplňky

Ginkgo , ženšen , zelený čaj a brčál plat extrakt vinpocetin všichni ukázalo se, že mozek boostery , zlepšuje i paměť a celkovou poznání . Těhotné ženy by se měly vzít v úvahu pít šťávu z granátového jablka , protože to může pomoci s prenatální vývoj mozku u dětí .
Ostatní doplňky

Acetyl - L - karnitin vyrábí acetylcholinu v mozku , což je neurotransmiter nezbytné pro mentální funkce . Fosfatidylserin stimuluje mozkové buňky a zlepšuje duševní odvolání .