Zdravotní rizika proteinových doplňků

Sportovci , studenty a dietu může trvat proteinové doplňky pro zvýšení energetické hladiny , získat sílu , budovat svalovou hmotu nebo podporují hubnutí . Ale je tuhodně diskuse obklopovat vysoký příjem bílkovin , protože jeho potenciálně negativním dopadem na zdraví . Kreatin a Dehydratace

Kreatin je jedním z nejoblíbenějších proteinových doplňků používaných sportovci . Jako diuretikum , kreatin zvyšuje průtok moči , a bez řádné hydratace , tento dodatek může namáhat ledviny a játra .
Zvýšené riziko vylučování vápníku a osteoporóze

Strava s vysokým obsahem proteinu, jsou uvedeny pouze pro zvýšení vylučování vápníku až o 55 procent . To může potenciálně vést k úbytku kostní hmoty a možného rizika osteoporózy .
Stravitelnost

Proteinové doplňky by nikdy neměla být použita jako náhrada za protein získaný ve jídlo . Navíc , doplňky nejsou tak snadno stravitelné bílkoviny - bohaté potraviny , a studie ukazují, že většina sportovců s doplňky již dostat protein , které potřebují ze svého jídelníčku .
Dodatek Nečistota

malé procento doplňky mohou obsahovat riziko obsahující zakázané drogy . Pokud uvažujete o koupi proteinové doplňky , ujistěte se, že koupit je od důvěryhodného výrobce . Také zkontrolujte, abyste se ujistili, že hladiny sodíku , hořčíku , niacinu , kyseliny listové , železa a vitaminu A uvedené v dodatku nepřekročily přípustné úrovně . Promluvte si s lékařem , pokud si nejste jisti .
Následujících pokynů

Mnoho lidí si přečtěte etiketu nebo pokračovat na pokyny pro užívání jejich doplnění bílkovin . Berou více , než je doporučená dávka , zdvojnásobení nebo ztrojnásobení to , aby si omlazení a sílu, mají pocit, že doplňky stravy jim . To může vést k příznakům , jako je nevolnost , únava , problémy s játry a jiných závažnějších rizik .