Jak dát lněného oleje pro děti

lněný olej , odvozený ze semen lnu , poskytuje kombinaci omega 3 a 6 mastných kyselin . Je tozdrojem bílkovin a obsahuje jak rozpustnou i nerozpustnou vlákninu . Lžičky lněného oleje, přidá do stravy dítěte může posílit imunitní funkce a kardiovaskulární zdraví a ulevit od zácpy a suchou pokožku . Použití lněného oleje na smažení nebo soté se nedoporučuje , protože vysoká teplota se bude snižovat své nutriční vlastnosti . Věci, které budete potřebovat klipart lněný olej
odměrka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyberte lnu značku oleje, který je nerafinované , chlazené a má datum zpracování jasně uvedeno. Len olej je obvykle stabilní po dobu až čtyř měsíců od data zpracování .
2

Vždy mějte na lněný olej v ledničce , aby se zabránilo rychlému žluknutí . Rancid lněný olej chutná hořce a voní barvy , a měl by být vyhozen .
3

Len olej může být podáván dětem přímo ze lžičky nebo přidat do svých oblíbených jídel .
Stránka 4

Přidejte ji do salátových zálivek , nebo aby se zálivka s použitím oleje . Pro jednoduché oblékání , míchat lněný olej s olivovým olejem ve stejném množství .
5

smícháme s ořechy, máslo , přidejte na obiloviny, koktejly a poklesy , nebo použít na těstoviny .