Co dělat Rybí olej Vitamíny udělat pro tělo ?

Studie 2002 vydané American Heart Association ( AHA) uvedla, že s doplňky rybí olej je prospěšný pro pacienty s kardiovaskulárním onemocněním , stejně jako u zdravých jedinců . Bylo prokázáno, že omega- 3 mastné kyseliny nalezené v těchto doplňků mají pozitivní vliv na srdeční funkce . Existují -li tyto živiny

Omega 3 mastné kyseliny jsou bohaté na některé druhy ryb , zejména lososa , halibuta , platýze , podešev a sajdy .
Efekty

Rybí olej doplňky mohou také snižuje hladinu triglyceridů v krvi , snižuje riziko srdečního infarktu , cévní mozkové příhody a snížení krevního tlaku .

doporučení

Vzhledem k tomu, omega - 3 mastné kyseliny jsou prospěšné pro zdraví ,American Heart Association doporučuje , že většina lidí jíst tučné ryby alespoň dvakrát týdně . Pacienti , kteří potřebují snížit jejich hladinu triglyceridů by měla trvat 2 až 4 g oleje kapsle ryb za den v péči lékaře .
Varování

Pokud jde o obavy ohledně životní prostředí znečišťující látky jako rtuť chlordanu a PCB , přičemž rybí olej doplňky mohou být bezpečnější , než jíst ryby sám , zejména proto, že je nebezpečné pro ženy, které jsou těhotné a pro děti spolknout vysoké množství rtuti .
Expert Insight

je důležité , aby se poraďte se svým lékařem, než začnete rybí olej doplňky .